自律神経死んでるぼく、今日も不眠症を発動！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:31:03.931 ID:I1S43/vI0]

どうしたらいいの？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:31:48.880 ID:hIGqJz7D0]

お薬朝散歩仕事

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:32:22.501 ID:Sc1bcoUN0]

お酒がぶ飲み

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:33:09.408 ID:I1S43/vI0]

>>2
薬は頭パーになるからだめ
朝散歩とかむり寝てないのに疲れて死んじゃう

>>3
仕事で死ぬからダメ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:33:48.134 ID:T1/diUEda]

疲れて寝るまで抜けばいいんじゃないのかな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:35:09.312 ID:I1S43/vI0]

>>5
わかってないねえ
いくら疲れてても眠れないの
この苦しみは普通の人にはわからんよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:35:12.093 ID:v6biLxiq0]

マインドフルネスやれ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:35:49.177 ID:I1S43/vI0]

>>7
意味なかったよ
何試しても無駄さ…
坐禅もマインドフルネスも連想式睡眠法も…

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:37:19.017 ID:Sc1bcoUN0]

眠剤で頭パーになるか？
エスゾピックを個人輸入して毎日飲めば幸せになれるけどなぁ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:40:04.587 ID:v6biLxiq0]

>>8
できてない
瞑想やれ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:41:16.595 ID:I1S43/vI0]

>>9
計算とかクソ遅くなったぞ
マイスリー

>>10
やり方わからん

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:41:34.178 ID:I1S43/vI0]

発達だから瞑想しててもイライラしてくるんだよな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:42:01.878 ID:VNnO7iRe0]

結局何故か普通に眠れるお昼寝で睡眠不足を和らげる策が1番良かった

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:42:51.153 ID:I1S43/vI0]

>>13
飯食う暇考えると実質15分しか寝れない
半端に寝たら余計つらくなるわ、

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:44:03.610 ID:VNnO7iRe0]

>>14
俺は15分でも寝たらめちゃくちゃ楽になったけどなあ
その代わり慣れてくるとお昼寝も寝れなくなる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:46:52.204 ID:I1S43/vI0]

>>15
なんでこうなったの俺ら…
夜に寝れないっておかしいだろ
筋トレ死ぬほどしても眠れんわ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:50:26.072 ID:I1S43/vI0]

大谷も寝れねえ夜過ごしてるんかな肘壊して

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:50:34.944 ID:VNnO7iRe0]

>>16
そろそろあったかいココアが美味しいよ飲もうぜ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:51:17.415 ID:hIGqJz7D0]

デエビゴ飲んで寝るわ
パーで悪かったな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:52:25.580 ID:I1S43/vI0]

>>18
ココア好きじゃないんだが…
しかも歯磨いたのに飲めねえよ！
なんでもするから誰か眠らしてくれ…
YouTubeの睡眠導入ラジオとかも無理だった

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:53:27.653 ID:I1S43/vI0]

>>19
まあ飲まなくてもパーなんだが、一度腐った脳は元に戻らないってことかもな
まあこれ以上バカになるのを食い止める効果はあるっぽいからこれからも飲まんが…

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:55:11.703 ID:VNnO7iRe0]

>>20
自律神経の問題だな～って時はなにしても寝れんし寝れないなりの身体の休め方を考えていくとか皆が言うように薬に頼るしかないよ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:55:13.278 ID:1My/p3h20]

仕事終わりに１５キロ走ってこれば眠れる

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:56:44.124 ID:bbPIkqdOa]

横になって身体の力抜いて目閉じて深呼吸
考え事は放置（考えない考えない…じゃなくて頭の好きにさせとく感じ、自分からは考え事を進めないで眺める感じ）

で実質の睡眠と効果は同じだからそれやるといい

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 22:58:14.041 ID:I1S43/vI0]

>>22
そうか…人に頼らず模索していくわ

>>23
筋トレはしてるん

>>24
うーん、同じではないと思うぞ
何度もそういう夜を過ごしてきたけど…
まあとりあえず眠くなるまで起きてるわ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 23:00:26.976 ID:VNnO7iRe0]

大体>>24で良いと思うけど6時間とかこれしてるとなんか逆に目とか身体疲れてくるんだよね
そういう加減がむずかしい

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 23:04:56.132 ID:I1S43/vI0]

>>26
わかる
とにかく24時まで筋トレしてくるわ
それでリフレッシュして布団に戻る

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/25(月) 23:07:12.086 ID:VNnO7iRe0]

>>27
まっちょになっちゃうよお～
がんばえ……