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腕立て5回→スクワット10回→腹筋10回→背筋10回を30分繰り返せば痩せる？
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 12:49:23.895ID:CjEwE8sX0
別に太ってはないけど
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 12:52:01.560ID:fnUqB+rZ0
飯による
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 12:52:04.386ID:th4/Nn3v0
自重トレーニングでググれ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:01:02.190ID:Oa0a/NrG0
何もせずに体重維持してる人がそれを毎日30分やれば痩せるよ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:01:54.621ID:Mr0YT7oE0
痩せない
負荷が低すぎる
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:03:49.651ID:Oa0a/NrG0
負荷なんて低くてもいいんだよ
30分歩く時間を増やすだけでも痩せるよ
0008以下名無しに代わりまして愉快犯がお送りします
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2023/09/25(月) 13:14:10.490ID:TOYyD4600
俺はそれよりも軽めのトレーニングで食う量減らさないで5ヶ月で78kg→67kgまで減らしたよ
ちな今年の話
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:16:18.112ID:iHurrXyJ0
>>8
何歳？
0010以下名無しに代わりまして愉快犯がお送りします
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2023/09/25(月) 13:16:34.712ID:TOYyD4600
>>9
33歳
0011以下名無しに代わりまして愉快犯がお送りします
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2023/09/25(月) 13:17:16.610ID:TOYyD4600
今はそこそこムキムキですね
腹筋100回
腕立て100回
ランニング1時間

これを隔日でやっただけです
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:17:50.588ID:iHurrXyJ0
30分間繰り返すと合計どのくらいの筋トレ量なんだろう
1セット3分で10セットくらい？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:18:15.717ID:iHurrXyJ0
>>10
いいね
もうちょい歳上だが俺もやるわ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:18:42.992ID:iHurrXyJ0
>>11
うはーやべえ
0015以下名無しに代わりまして愉快犯がお送りします
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2023/09/25(月) 13:18:50.121ID:TOYyD4600
>>13
いいですね
一緒にがんばりましょう
0016以下名無しに代わりまして愉快犯がお送りします
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2023/09/25(月) 13:20:04.257ID:TOYyD4600
>>14
でも合計で20分くらいですよ
30回を3セットではなく、
10回を10セットやるようにすると簡単ですよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/25(月) 13:25:34.293ID:iHurrXyJ0
>>16
なるほど…
でもこれだと前の方しか筋肉つかなくない？
背筋も鍛えないと問題出そう
0018以下名無しに代わりまして愉快犯がお送りします
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2023/09/25(月) 13:44:09.597ID:TOYyD4600
>>17
確かにそうですね
腹筋は少し割れましたけど背中はだらしないままです
でもこれに背筋を足したら自分的にはオーバーワークなんですよねぇ
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