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マジで筋トレしなきゃと最近切に思ってる
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2023/09/23(土) 02:28:46.391ID:4F3ht5wG0
何からしたら良いんだ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:29:35.691ID:440I1cQZ0
俺と一緒に始めるか
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:29:36.775ID:mPstap0c
ストレッチ
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2023/09/23(土) 02:29:54.167ID:vK3RSoxj0
さっきダンベル持ってお腹ひねっただけで腹筋が痛い
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:30:43.611ID:4F3ht5wG0
>>2
一人でいい
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2023/09/23(土) 02:31:06.092ID:4F3ht5wG0
>>3
大事
でも柔軟はずっとしてる
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2023/09/23(土) 02:31:20.779ID:4F3ht5wG0
>>4
変なことするな
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2023/09/23(土) 02:31:36.626ID:z1u8rX0+0
プランク
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2023/09/23(土) 02:31:52.257ID:dKMdLd/q0
俺とハックスクワットしないか
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2023/09/23(土) 02:32:41.898ID:4F3ht5wG0
>>8
体幹より四肢
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2023/09/23(土) 02:32:56.475ID:4F3ht5wG0
>>9
一人でやれ
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2023/09/23(土) 02:34:28.846ID:4F3ht5wG0
上鍛えたい
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2023/09/23(土) 02:35:10.877ID:HD0hMLle0
上かぁー…
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:35:31.340ID:pwK2RhgL0
筋トレとか絶対やらんわ
筋トレ信者共は皆、口々に自分に自信がつくとか宣うが
その自信ってのが俺みたいな人間には毒にしかならんわけで
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:35:36.376ID:t3DH+er10
下から鍛エロ(´･ω･`)
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:36:03.842ID:ZUpqUIX9d
俺も筋トレとか運動しなきゃなと思いつつ何年経ったか
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:36:53.687ID:4F3ht5wG0
>>14
自身がつくじゃなく年取って筋肉が細くなってきてるのが怖くて
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:36:57.818ID:z1u8rX0+0
車輪のやつ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:37:23.122ID:4F3ht5wG0
>>16
老化でかやらなきゃ怖いってレベルにまでなってきた
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:37:48.249ID:4F3ht5wG0
>>15
たしかに脚の筋肉の細り方やばい
歩けなくなるかも
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:38:05.645ID:4F3ht5wG0
>>18
なにそれ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:40:55.331ID:2RDM/H+N0
前にどこかで見たけど
プランク?の片腕だけついた状態で体をひねるのってなんていうの(´･ω･`)？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:41:02.172ID:8PAkV3760
腹筋背筋スクワットだろ
特に腹筋の出来る回数がどんどん増えて行くのはめちゃくちゃ楽しいぞ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:41:03.482ID:L5cITXD10
毎日最低10回多くても20-30回くらいスクワットするだけで太ももは割と早めに目に見えて太くなる
裏のハム側は多分別のこともやらないといけなさそうだけど前側は割とわかりやすく出る
ワイドと普通の混ぜてやってるからどっちがどう効果出てるかはよくわからん
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:42:15.334ID:ZUpqUIX9d
>>19
筋トレする体力がないみたいな状態だったからまずは心肺機能高めようと思って去年クロスバイク買ったよ
あんまり乗れてない
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:42:19.577ID:HD0hMLle0
スクワット毎日２００回やらされてるわー
後、つま先立ちして繰り返してふくらはぎ鍛えるやつ！
もう膝痛い！！
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:42:27.541ID:QHRMwExB0
筋トレの1年後継続率は4%以下
興味あるスポーツしとけ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:42:49.289ID:z1u8rX0+0
なわとび
マジやばい
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:43:31.802ID:4F3ht5wG0
>>22
プランクやるって言ったらそれ含めてやってたから名前まで知らんなそれ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:44:51.035ID:4F3ht5wG0
>>23
腹筋は別にやらなくていいかな
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:45:07.161ID:4F3ht5wG0
>>24
それでは細ってきてるから怖いの
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:45:38.158ID:4F3ht5wG0
>>26
ふくらはぎもみるみる細くなってる
本当に怖い
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:46:17.179ID:4F3ht5wG0
>>28
町中で出来るところ少ないよな
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:46:37.601ID:cJNE6h9Y0
腹筋スレ踏めば簡単に筋トレ出来るだろ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:46:43.281ID:4F3ht5wG0
>>25
そろそろ乗りやすいんじゃないか？
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:46:51.169ID:2RDM/H+N0
>>29
そっか
それじゃこの動作もプランクって事で良いのかな
どうもありがとう(*´ω`*)
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:47:12.540ID:4F3ht5wG0
>>34
体幹より四肢が細いのが怖い
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:47:39.938ID:4F3ht5wG0
>>36
なんか大層な名前ありそうだけどね
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:48:35.286ID:IDBJ8yic0
アホやな走れよ土日は50キロ歩くとか二足歩行が1番良いよ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:49:30.459ID:4F3ht5wG0
>>39
そんな暇じゃないわ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:51:57.963ID:4+/F77hX0
ジム行けよ
自宅でやっててもモチベ続かないから
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:53:26.951ID:4F3ht5wG0
>>42
モチベーションは強烈にある
やらなきゃヤバいという
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:55:52.957ID:4+/F77hX0
なら腕立てだな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:56:01.384ID:4F3ht5wG0
2ヶ月位家で軽負荷の筋トレしてるけどそれでは筋肉がどんどん細くなってきて怖い
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:56:36.328ID:4F3ht5wG0
>>44
出来ないからもっと軽い負荷で腕のトレーニングしてる
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:57:58.986ID:5gwKXKho0
腕立て伏せとスクワットとカーフレイズとレッグレイズと懸垂でいい
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:00:10.277ID:9eOfZmyM0
ゆーて筋肉が細くなってきて困ることある？
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:01:27.788ID:4F3ht5wG0
>>48
歩けなくなったら待ってるのは死よ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:02:15.559ID:4F3ht5wG0
怪我しないようにを最優先でやってるのは良くないのか
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:03:14.504ID:4F3ht5wG0
もう老人のドア開けちゃったのかもしれない
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:03:41.700ID:2RDM/H+N0
何度も聞いてスマンのだが
筋トレは毎日やらず日を空けて回復時間作る方が良いって聞くけど、多少疲れた程度でまだ余裕はある！
ってレベルの運動量でも日を空ける方が良いのかね(´･ω･`)？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:04:42.286ID:4F3ht5wG0
筋トレ先生教えて
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:05:52.162ID:4F3ht5wG0
筋トレって色んな説出来ては消えするよな
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:09:37.932ID:4F3ht5wG0
俺は痛みがないならやるかな
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:12:27.931ID:z1u8rX0+0
筋肉の超回復が終わるまではやってもあんま意味ないよ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:13:09.771ID:4F3ht5wG0
>>56
ってのは間違いでみたいな話も何度も出ては消えしてるよな
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:15:58.907ID:jao6rfEw0
水泳やれよ
ナチュラルにガタイ良くなるし筋肉の質が段違いだぞ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:20:01.926ID:4F3ht5wG0
>>58
四肢ほっそいじゃん
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:20:04.933ID:4+/F77hX0
>>52
そのレベルなら日を空ける意味ない
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:20:21.728ID:zUvrPb3H0
うむ
時間取れるならランニングか水泳がいいぞ
全体の筋肉と心肺機能って地味に大事
ダイエットとかそういうのは置いといて
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:25:48.728ID:QbEwyIV10
リングフィットアドベンチャー
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:27:27.034ID:4F3ht5wG0
>>61
>>62
フィットネスってより四肢が細くなってきてるのが怖いから太くしたい
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:27:42.857ID:4F3ht5wG0
老化なんだとおもう
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:29:59.386ID:4F3ht5wG0
ガッツリ筋トレしてるわけじゃないけどコロナ禍で激減したとはいえ最低毎日1万歩は歩いてるし自分は深刻な運動不足まで陥ってると思ってなかった
けど筋肉がこの数週間でみるみる落ちてきて怖い
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:31:23.532ID:HCnyy4xi0
腕立てできないやつがどうやって筋トレするんだよ
いいから運動をなんかやれ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:31:47.383ID:QbEwyIV10
>>63
リングフィットアドベンチャーは筋トレのゲームだぞ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:32:40.224ID:KJgr/+c9M
どれだけ細いの
見せて
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:34:19.423ID:4F3ht5wG0
>>66
腕立ては出来なくてもほかは出来るのもある
運動って何がいい
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:34:44.673ID:4F3ht5wG0
>>67
うちにあるけどあんなのが筋トレか？
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:38:12.001ID:VF4hWPltM
>>70
言い訳ばっかのお前にちょうどいいよ
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:39:39.993ID:4F3ht5wG0
>>71
言い訳とは
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:40:05.125ID:KJgr/+c9M
見せろ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:41:35.008ID:sGVrMJxD0
>>70
なんで急に煽りだしてきたんだこいつ
自分で持ってるなら筋トレをするゲームだとわかりそうなもんだし筋トレじゃないと思ってるなら腕立て出来ないレベルのお前にピッタリだろ
どっちにしても意味わからんレスだわ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:43:43.379ID:7jaoZIO7M
>>72
人から何言われても文句言って結局なにもやってないお前のことだよ
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:44:01.603ID:HCnyy4xi0
>>1
残念だがお前にできる筋トレは何もない
実際そういう奴はいる
諦めてくれ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:44:53.497ID:4F3ht5wG0
>>74
なんで煽ってるってことになるんだよ
彼女がコロナ禍にやってた
その程度じゃ足りないと思ってるって話だよ
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:45:12.225ID:4F3ht5wG0
>>75
だからやってるって
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:45:25.411ID:KJgr/+c9M
はれよ
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:45:52.801ID:4F3ht5wG0
>>76
それでもやらなきゃ死ぬ
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:46:49.019ID:pJEFxpJwa
>>81
つまんね
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:47:08.972ID:4F3ht5wG0
脚のほうが細くなって怖いけど細さをうまく撮れない
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:47:48.775ID:4F3ht5wG0
>>82
おもしろ求められても困る
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:48:23.269ID:KJgr/+c9M
>>81
ほっそｗｗｗｗ
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:48:49.614ID:4F3ht5wG0
>>85
だから怖いって言ってんだよ
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:49:20.225ID:4F3ht5wG0
腕より脚が本当に怖い
みるみる細くなってる
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:53:23.055ID:HCnyy4xi0
>>80
無理
お前にできる筋トレはない
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:55:27.945ID:4F3ht5wG0
>>88
他人に無理と言われてやらないほど落ちぶれてない
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 04:00:43.402ID:lBCZHyXN0
腕立て懸垂スクワットだけやれば十分だぞ
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 04:10:31.811ID:4F3ht5wG0
>>90
腕立てと懸垂は一回も出来ない
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