0017名無し垢版 | 大砲2023/09/16(土) 13:04:53.936ID:ME0UgFiO0 とりあえず毎日YouTubeで有酸素運動の動画と筋トレ、風呂上がりにストレッチの動画 休日は朝散歩で30分程度歩いてる あと、食後に軽い運動かな