0001名無し2023/09/16(土) 13:00:52.477ID:ME0UgFiO0
ダイエットに挑戦して約1年。
特に変化がない……
0010名無し2023/09/16(土) 13:03:01.000ID:ME0UgFiO0
身長は147と低めで、体重は40辺り
これなら普通じゃない？と思うかもだけど、見た感じがデブっていうか……
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:03:15.601ID:Snv9mcaY0
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:03:22.211ID:rC/ksrgwH
運動は痩せない
断食しろ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:03:33.373ID:JDnnylkeM
普通じゃん
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:04:26.434ID:JDnnylkeM
身長からして学生の可能性もあるから断食勧めるのはやめとけ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:04:31.501ID:zP+oes1N0
( ´･ω･` )痩せる必要ないじゃん、いっぱい食べて筋トレしなさい
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:04:53.809ID:FF5vILbp0
あと30センチ身長伸ばせ
0017名無し2023/09/16(土) 13:04:53.936ID:ME0UgFiO0
とりあえず毎日YouTubeで有酸素運動の動画と筋トレ、風呂上がりにストレッチの動画
休日は朝散歩で30分程度歩いてる
あと、食後に軽い運動かな
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:06:06.700ID:rWquLvjT0
>>17
完璧洗脳されてますわ
飯減らす これだけでやせる
食いすぎだから太ってるだけ 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:06:24.540ID:TqVnleb40
覚醒剤
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:07:12.723ID:x4ELKcUs0
病人が運動もしないのに痩せまくる理由知ればすぐわかる
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:07:52.711ID:Od+tEYiU0
まーたネカマだよ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:08:04.478ID:7wty/qjAd
太ってるって程でもないから炭水化物の量だけ減らしてみたら？
ご飯を今までの3分の1にして甘い飲み物は一切飲まないようにするとか
0023名無し2023/09/16(土) 13:08:32.586ID:ME0UgFiO0
一応学生だから、給食出るし食事に関しては難しいところ……。
基本給食は揚げ物系とご飯抜いて、サラダとかスープとかのみ食べてる
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:08:38.705ID:JDnnylkeM
・痩せる必要ないのに過剰に痩せようとしてる
・骨格の問題で太って見える
・肉の付き方の問題で〃
・食べすぎてる
考えられるのはここらへん
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:10:48.111ID:ME0UgFiO0
お母さんにお願いして最近玄米と白米半々で炊いてご飯1杯分食べてるんだけど、お椀半分くらいのがいいのかな？
あとふりかけ好きなんだけど(特にゆかりとわかめ)ふりかけはNG？
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:12:11.750ID:JDnnylkeM
ご飯一杯のままでいい
ふりかけも気にしないでいい
極端な食事制限は、体が低燃費モードになってカロリーの吸収が良くなって逆効果
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:13:45.867ID:7wty/qjAd
>>25
絶対減らしたほうが良い、痩せたいなら
半分どころか3分の1まで減らそう
ご飯減らすとすぐにお腹空いてきちゃうけど
それを耐えないと痩せないから 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:16:04.567ID:ME0UgFiO0
>>26
なるほど……。
もともと代謝が良い方だったけど、ダイエットし始めてから夏の時期を暑いというより暖かいと感じるようになったのはこれか 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:17:34.897ID:rWquLvjT0
>>26
って言うダイエット業界に洗脳されてる奴の言う事聞くなよ
事実っちゃ事実だけど回避方法もあるのにそれを言わない 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:19:17.170ID:ME0UgFiO0
>>27
結構減らさないとあかんのやね！
まぁ衝動で結構食べちゃうけど実際サラダだけでも数分経てば「あれ？そんなにお腹すいてないかも」ってなるわ
すぐに次の物を食べずに待つのも手か…。 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:19:25.521ID:7wty/qjAd
まあどういう痩せ方を選ぶかは>>1の自由だと思う
ダイエットも人に合う合わないってあるからね 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:19:36.671ID:JDnnylkeM
>>29
痩せる必要ないのに痩せさせようとするやつこそ、ダイエット業界に洗脳されてるのでは？ 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:20:31.284ID:JDnnylkeM
BMI18.5じゃん
低体重ギリギリじゃん
これ以上体重減らす必要ないよ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:20:58.538ID:HWyn9O0B0
身長体重どっちか嘘ついてね？！
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:23:26.397ID:ME0UgFiO0
実際、ネットが便利に使える今だから調べれば痩せ方とか無限に出てきちゃうから迷ってしまいまして…。
試してみるのも手だから皆さんの痩せ方聞きたいなと思いましたので！
参考になります！
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:23:33.238ID:eITbWFAc0
昔ダイエットしてた時、キャベツの千切りに無脂肪ヨーグルトかけて食べてたな
あと豆腐にキムチのせて食べたりもしてた（一食がそれだけ）
有酸素運動は最低でも週５でジョギング（サウナスーツ着用）5ｋｍ、走るとき10ｋｍ、
筋トレは最低１ｈ（腹筋は別で１０００回）
すぐに痩せた
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:23:34.580ID:7wty/qjAd
>>33
女性の痩せたい気持ちって色々あるからね
友達集まってプリクラ撮って自分だけ太って見えたらそれだけでコンプレックスにも感じるだろうし…
まあ極度に不健康にもならないなら応援してあげても良いんじゃない？ 食わないで痩せたってそれただ衰弱してるだけだぞ
食い物で何とかしようという考えは捨てろ
動かないで食べる量減らした所で
出ていかないもんは出ていかないし
溜まってくもんは溜まってく
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:26:04.004ID:JDnnylkeM
>>35
体型とか生活習慣によって痩せ方も変わってくるから、とりあえず体うｐ 食べないと代謝落ちて1日1食でもやせなくなるからやめとけ
3食食ったらすぐ5kg増える
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:28:03.326ID:z7+SAzMI0
刑務所入るとみんな痩せて出てくるよ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:28:34.259ID:JDnnylkeM
>>37
普段から食い過ぎのデブは食事制限が有効だけど、1はそうじゃないじゃん？
痩せたいと思うその気持ちは尊重するけど、この状態からの食事制限は不健康に繋がるから肯定できないわ 0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:28:35.811ID:ME0UgFiO0
>>36
凄いですね…！
豆腐にキムチ……！豆腐もキムチも好きなので買ってきて食べます！
ジョギングして痩せる方は大体サウナスーツを着用すると聞きましたが、着ると着ないではやはりかなり差がありますかね…？ 0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:29:39.153ID:13JLbVkgF
栄養の吸収率はホント体質によるからな
一番手っ取り早いのは胃縮小やな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:30:19.341ID:rWquLvjT0
>>40
炭水化物は水分保有量多いから枯渇状態から食べると太って思うだけ
絶食ダイエットは目標体重のマイナス2キロが正解 飯食うと炭水化物体内に残るから2キロはどうしても太る 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:35:10.572ID:ME0UgFiO0
>>44
なるほど……。
結構話題になってたプリンセススリムのような物を購入して、お風呂の時以外はずっと着用していますが、これは良いと言えますでしょうか？
結構締め付けられている感じもしますが、それによって少ない量の食事でも苦しく感じるらしく、胃も縮まってくるらしいです 0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:36:11.082ID:eITbWFAc0
>>43
サウナスーツは出る汗の量がかなり違うんじゃないかな？
ただ夏場とかは脱水状態になったりするので飲み物持つか小銭をもって自販機の多いコースを選んで走ったほうがいい
もちろん飲み物は水、スポーツドリンクはダメ。塩は多少舐めておけばいい 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:37:25.133ID:JDnnylkeM
圧着下着的ずっと着けてるのは血流悪くなって不健康になりそうなイメージ
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:38:35.658ID:JDnnylkeM
>>1は何で痩せたいの？
身長体重的には痩せる必要全く感じられないんだけど 0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:40:43.047ID:nTpoQQc10
数値的には、痩せるのでなく、普通に筋力つけろよ
普通に自重トレーニングを1年するだけで十分じゃね？
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:43:52.074ID:ME0UgFiO0
>>49
学校だと当たり前のように制服を着る機会が多いのですが、身長に対して横に大きい為、目立つと言いますか……。
それが恥ずかしくて…。 0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:44:00.116ID:MY4ZXgb10
給食ってまだ子供だろ
まだ身長も伸びるだろうし縦横のバランスも変化する。偏った考えの奴らの話は聞き流しバランス良く食事運動しろ。
個人的にはゆかりは原料産地がヤバいので一切食べない。
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:47:47.607ID:2BexKXXWp
食事を減らしてDDRを始める
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:48:10.947ID:ME0UgFiO0
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:48:31.858ID:JDnnylkeM
>>51
身長低いんだから、比率として縦に対して横に広いのは仕方ないよ
というか、気にしてるのは自分だけで周りは何も思ってないってこと多いし、とりあえず体型見せてみ 0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:48:54.130ID:JDnnylkeM
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 13:50:57.605ID:crPPXEoMr
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 14:15:47.891ID:ME0UgFiO0
>>1
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000254478/blog/bidA028596240.html#:~:text=%E7%89%87%E8%85%95%E3%81%AE%E9%87%8D%E3%81%95%E3%81%AF,%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%8C50kg%E3%81%AA%E3%82%89%E8%85%95,%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
ね？簡単でしょ 0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/16(土) 14:26:21.175ID:4jy9TjSi0
自転車始めようぜ！