0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/09/06(水) 22:33:28.906ID:BsGeiAIL0 朝 アーモンド50g (0円タンパク質10g) 昼 カレーメシ完全飯(300円タンパク質20) 夜 米0.5合+ニチレイパワーデリ(0円+700円タンパク質30g) アーモンドと米はふるさと納税で賄えるし 安くて栄養豊富で楽だわ