ついにベンチプレスMAX90超えました！！！！！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:32:11.701

嬉しいね！！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:33:53.554

デッドリフトMAXとの差が50kgほどしかないんだけどバランス悪いかな？？？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:34:12.214

メインセットは？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:39:00.226

>>3
いつものメニューってこと？
77.5kgで5回1セット70kgで5回3セットっていうぬるいメニューでやってるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:40:01.832

>>4
ウォーミングアップとインターバルは？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:41:14.310

バーだけ5回
60で3回やってメインセット入ってる～
インターバルはメインセット3分！
ウォーミングアップは適当

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:41:21.220

すごいじゃん！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:44:02.612

>>7
3年やってるって考えたらカスみたいな伸びだけどやったぜ！
MAX測定なんてほぼ初めてやったけど成長を実感出来ていいな！！！！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:44:51.931

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:45:59.901

５回でインターバルとかどうしてんの？
重量負担かかりすぎてると思うけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:47:17.211

>>6
やるじゃん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:47:33.591

>>9
ありがとう！！！！！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:48:57.511

>>10
最初のセットはRPE8.5～9、
その次の重量下げてからの3セットは3セット目でRPE9ぐらいに抑えてるからそこまでではないんじゃないか？？？？
追い込み厨に怒られるようなセットで組んでます！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:49:13.719

>>11
なんで聞いたし😂

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:50:55.058

胸の他の種目はなに？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:54:08.415

>>15
無しwwwwwwダンベルプレスやった事1回もないwwwwww
ベンチプレス空いてない時にウォーミングアップでチェストプレスちょろっとやるぐらいw

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:55:29.223

>>16
ベンチだけかよ
1回で全身鍛えてるのか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 15:58:02.982

>>17
全身法で週3～4やってそれ以外でも運動したくなったり薄着の女性見たくなったりしたらジムいって走ったりおじいちゃんおばあちゃんがしてるようなリペアマシンとかいうのガシガシやってる！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 16:01:13.647

全身法は初心者にいいって聞いてず～っと続けてる
1部位何種目もするような根性ないし！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/02(土) 16:14:03.162

>>18
エッチだ