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スクワットって直立から膝を直角まで曲げて元に戻すまでを2秒でやるのと1秒でやるのだとどっちがベスト？
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2023/09/02(土) 12:10:44.461ID:E/kJoGUTM
何年も運動らしい運動をしてない中肉中背の30歳なんだけど

教えて！スポーツジムに会費を払い続けてる富豪さんたち！
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2023/09/02(土) 12:11:21.040ID:AjdKCy+E0
どう言う筋肉を育てたいかに夜やろ
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2023/09/02(土) 12:11:29.879ID:4D6gxavG0
嫌味なやつだなー
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2023/09/02(土) 12:12:14.549ID:9X3Tje7L0
高負荷で継続するのが一番いい
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2023/09/02(土) 12:13:23.677ID:aTJnb6Sma
スクワットって身体傷めるだけで意味ないらしいな
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2023/09/02(土) 12:13:24.442ID:Po/9MT3up
どうなりたいのかいえ
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2023/09/02(土) 12:13:52.071ID:eSgGZw8k0
あげる途中が膝にかなり負担かかるからはやくあげろ
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2023/09/02(土) 12:14:59.695ID:E/kJoGUTM
>>6
足腰が弱り過ぎてるのを感じるから健康的になりたい
ムキムキになりたいわけではないです
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2023/09/02(土) 12:17:27.715ID:E/kJoGUTM
>>7
なるほど参考になります
立ち読みしたターザンはそこに触れてなかったから助かる
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2023/09/02(土) 12:27:20.944ID:E/kJoGUTM
とりあえず今ゆっくり曲げて早く伸ばすってやり方で40回やったけど
ゆっくり曲げてゆっくり伸ばすってやってたときより息が切れる
俺のやり方がどこかしら間違ってるのかより疲れるのが正しいのかわからん
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