腕立てって何日くらい続ければ筋肉つく?

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:35:36.888 ID:4u7X6A/w0]

10日くらい?

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:35:56.989 ID:3kXxL+Tid]

2年

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:36:00.935 ID:YlFMVKYq0]

懸垂しろ

[0004 ちくわiPhone ◆Chikuwa... 2023/08/25(金) 23:36:01.153 ID:VTBiu8Le0]

3ヶ月

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:36:26.251 ID:fA1qIIAM0]

何日じゃないだろ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:38:30.154 ID:fA1qIIAM0]

最初のうちは元々ある筋肉が最適化されていくから筋肉自体は増えない
そして筋肥大トレーニングは15回とかで限界になる負荷が必要になるから
ある程度鍛えた後は腕立てをやっても回数が増えていくだけで筋肉はほぼ増えなくなる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:38:43.197 ID:4u7X6A/w0]

そんなかかるのか
やるのいやになっちゃった…

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:39:41.016 ID:4u7X6A/w0]

>>6
回数は増えても筋肉増えないのか
最適化ってやつ不思議だな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:41:35.458 ID:Ov1manyWM]

そりゃ自重だけじゃな……

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:44:11.626 ID:4u7X6A/w0]

自重だめなのか
でも回数増えるなら力はついてるんでしょ?

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:45:14.674 ID:Ov1manyWM]

持久力より瞬発力が欲しいんだろ
ならウェイトだよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:45:44.141 ID:YlFMVKYq0]

アブローラーなら腹筋と同時に腕も太くなるぞ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:49:10.398 ID:4u7X6A/w0]

>>11
たしかに回数は持続力か
ウェイトしかないか…

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:49:40.812 ID:4u7X6A/w0]

>>12
あれって腰痛くならないか?

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:50:58.710 ID:WWA8l4i20]

ガリガリ君はまず無駄に飯食うところから始めないと肉が付かない
無駄に疲れるだけ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:52:14.904 ID:4u7X6A/w0]

>>15
おれはデブデブ君だからだいじょうぶ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/25(金) 23:59:48.102 ID:kyztoICy0]

週150回ぐらいを1年間ダラダラやったゴミボディがこちらw
tps://i.imgur.com/dLLqpXc.jpg

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/26(土) 00:01:26.738 ID:XqjRydwT0]

>>17
ゴミボディ見せんな

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/26(土) 00:07:24.997 ID:SfAzSBpo0]

>>17
かっけえ
腹筋も割れてるな