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25以降で肥満体型の女性が一日に摂取していいカロリーは1500kcal前後まで落ちている可能性が
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:39:36.528ID:/Mef1Du5d
あるという
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:40:04.164ID:5Eu/qfKo0
動かなければそんなもんだな
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:41:02.742ID:/Mef1Du5d
そもそも若くて肥満な女性は生まれつき低体温の可能性が高く、自力で体温を上げる能力も低い可能性がある
そうじゃなきゃ若くして肥満にならんと
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:42:32.210ID:/Mef1Du5d
>>2だね

当たり前だけど同年代の男性と比べて筋肉量が段違いだし、同年代の痩せている女性と比べて常に最高クラスの防寒着纏ってるようなもんだしな
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:44:33.243ID:/Mef1Du5d
だから肥満体型の女性は一見暑がりでも、それは顔や一部の内臓だけが一時的にのぼせてオーバーヒートを起こしているだけで、手足は冷えまくりだったりする
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:47:40.620ID:/Mef1Du5d
そして重い体を引きずって動くときだけ汗がダラダラになるので、肥満体型の女性本人が体温が上がるようなシチュエーションをどんどん嫌うようになっていくから

肥満体型の女性はどんどん一日の代謝が落ちていく。そして1500台まではあっという間に落ちると。もしかしたら中学生くらいからそうなってるのかも
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:48:49.238ID:/Mef1Du5d
そうなるとダイエットしなければならないのに、ダイエットの難易度が普通の女性よりハードルが上がってしまう
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:49:16.355ID:/Mef1Du5d
んで
男側は何を考えるべきか
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:51:14.640ID:/Mef1Du5d
25すぎて肥満体型の女性はもう一生そのままか、病気になって痩せるか

ほぼそれしかない。と思って関わるべき

「痩せたほうがいい」とか口が裂けても言わないこと。そんなこと本人がわかってる
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:53:40.286ID:/Mef1Du5d
例外はもちろんある

それは痩せることを一旦忘れて、数年単位で体質改善をしてからダイエットを始める女性だ

でもそういう人はめったにいない。だいたい数ヶ月でスリムビューティになる計画を立てて一週間くらいで挫折を繰り返す人が多い
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:55:47.933ID:/Mef1Du5d
もしそういう女性が自分の家族や恋人だったら

まずは肥満体型の女性に糖尿病の患者と同じ食事を勧めたうえで、20分の有酸素運動を一日2回だけやることも勧めてみましょう
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:58:04.010ID:/Mef1Du5d
極端な食事制限も極端なキツい運動もいらないのです
　
糖尿病の患者と同じ食事をする。1日2回だけ軽く汗をかく程度の運動を20分ほどやる
　
この2つを続けただけで体質はどんどん改善されていくそうです
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 13:59:44.410ID:/Mef1Du5d
我々男性ならマッチョに育てた筋肉が細くなるのは耐え難いですが、肥満体型の女性なら考えるマッチョは少ないと思われ

やはりまずは基礎代謝が悪いことをとことん改善すべきと
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:01:11.592ID:/Mef1Du5d
では具体的にその2つのメニューとはどんなものか例を紹介します

もちろん参考までに聞けや
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:05:04.888ID:/Mef1Du5d
ダイエットではなく、まずは健康を取り戻すメニュー

揚げ物は基本的に食わない

スイーツ　お菓子　酒も基本的に口にしない

炭水化物も「1食ご飯を軽く茶碗一杯」以外は基本的に禁止

調味料すべてに酢を半分混ぜる

1食の摂取カロリーを600kcal超えないようにする

そのうえで肉や魚や野菜は多めに食べる

こんなんだそうな
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:06:34.494ID:/Mef1Du5d
そして20分の有酸素運動

これはジョギングかサイクリングが最適と思われます

ウォーキングもいいですが、ウォーキングなら１時間×２に運動する時間を増やさないと基礎代謝に影響しません
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:07:08.159ID:/Mef1Du5d
聞いてる？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:08:00.366ID:/Mef1Du5d
それを考えると

ふざけた食材はたくさんあります
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:10:16.872ID:/Mef1Du5d
菓子パンカロリー　300kcal～600kcal

一般的なチェーン店の牛丼大盛り→800kcal～1100kcal
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:13:28.787ID:/Mef1Du5d
チェーン店のカレー1人前　700前後

缶チューハイ350ml　300kcal
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:14:17.624ID:/Mef1Du5d
意外にもラーメンはトッピング無しならそんなに暴力的ではない

ラーメンの中華めんのカロリーは普通盛の1人前120gで336kcalほど。ごはん1膳100gが168kcalなのと比較すると圧倒的に麺のカロリーの方が高いことがわかりますね。お店の麺の製法によっても変わってきますが、一般的な麺のカロリーはこのくらいです。さらに大盛りにすると2人前で672kcalと一食の摂取カロリーをはるかに上回ってしまいます。

だとさ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:15:37.836ID:/Mef1Du5d
それほどありふれた牛丼やカレーなどがカロリーお化けと言えます
メロンパンとかもやばいです
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:15:58.713ID:/Mef1Du5d
聞いてる？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:16:14.272ID:/Mef1Du5d
お前ら人の話聞いてる？
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2023/08/20(日) 14:17:17.291ID:/Mef1Du5d
とにかく
醤油差しに醤油の酢を半々にして入れておく

これがかなり有効だそうです。味つけは基本的にその醤油で
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:18:48.194ID:/Mef1Du5d
って記事読んだけど意外だね

店カレーライスとか美味くてあんま食った気もしなくてヘルシーそうなのにさ
カロリーお化けなんな
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:24:39.680ID:GCPSujsCd
といってもそんな修行僧みたいな食事3食はストレス溜まるかも
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:25:22.902ID:GCPSujsCd
それなら
2色は食物繊維入りザバスを飲むだけ

一食は好きなものも酒もってのもありかもな
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:27:53.765ID:GCPSujsCd
食物繊維入りザバス（粉）

これは個人的におすすめ　
たしか正式名称
ザバスフォーウーマンだったと思う。筋肉育てる目的じゃなく美容健康特化のザバス

別に俺らおっさんが買ったら罰則あるわけでもないし、なら食物繊維とかビタミンとかミネラル入ってる方がお得かも
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:28:04.848ID:GCPSujsCd
聞いてる？
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:32:53.862ID:GCPSujsCd
その女性用ザバス
ザバスフォーウーマン　栄養成分

でググればわかると思うが
一食分21グラム中カルシウムが280mgも入ってる

もうカルシウムそんだけ取れるだけで買う価値あるわと。他に各種ビタミンミネラルたくさん。ビタミンCも30いける

ちな280グラム入りで2000円、一食分200円と長く続けるにはちとキツい値段
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:33:16.512ID:GCPSujsCd
聞いてる？
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:33:53.803ID:GCPSujsCd
お前ら聞いてる？
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:36:28.958ID:GCPSujsCd
揚げ物禁止炭水化物禁止、酒も菓子も禁止禁止禁止禁止とはいっても

控える、程度でいいと思う。ようは体質改善の間は一日の総摂取カロリーを1800kcal超えないように、下まわらないようにすればいい
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:38:01.597ID:GCPSujsCd
でもおそらく

痩せるためですらない体質改善のこの2つのメニューすらスレタイの人間も俺らおっさんにも苦行なんだよね
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:40:03.122ID:4WEpBiDza
>>29
ピンクは繊維書いてなさげ
ビタミン　ミネラル　コラーゲン
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:40:27.941ID:GCPSujsCd
でも考えかた変えればさ

糖尿病になってしまったら強制的にそういう食生活しなきゃいけないし薬漬けの毎日が始まる


そうなる前に修行僧みたいな生活にシフトすればさ、少なくとも病気の苦しみと毎月の薬代通院費は回避できる

なにより健康というものはとても価値がある。そうだろ？
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:41:05.967ID:GCPSujsCd
>>36
へえ繊維入ってるのココア味だけ？
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:43:20.222ID:GCPSujsCd
江戸時代とか御殿様すら今より質素な生活してたらしい
　
そんで現代の健康に悪いのがわかってるけど美味い食べものの数々

それをむさぼり食う快感てそこまで重要かね？
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/08/20(日) 14:44:25.351ID:GCPSujsCd
ここまで書いておいて俺は別に健康だし肥満なわけじゃないんですけどね

頭は健康じゃないが
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