自重筋トレ1年目、やめたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:47:37.922 ID:z8F+gdHe0]

ザンギエフ目指してんのにそもそも春麗のステージにすら立てない己の肉体の無能っぷり

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:48:15.997 ID:S45odRd60]

筋トレなんて健康に悪いだけ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:48:48.129 ID:0D0SWjPga]

自重筋トレを自重

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:48:48.273 ID:w8pM6Ww80]

片足スクワット10回できるようになってから言え

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:50:46.026 ID:N+kkz2nY0]

囚人トレーニングみたいな体系的にやるならともかくなんとなく腕立てとかならやめとけ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:51:02.364 ID:3J8PMy9X0]

せめて実在の人物にしとけよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:51:03.905 ID:yFCbgNi2a]

ザンギエフになりたいなら自重関係なく一年じゃ無理
器具使ってれば今頃かなり良い体になれてたはずなのに何で自重で一年も続けたんだ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:51:59.290 ID:z8F+gdHe0]

>>7
高校生で金ないから。
こりゃジム行かなあかんな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:52:21.888 ID:miHUvPRza]

スポーツやんないやつの筋トレはガチで無駄

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:52:43.193 ID:8KoyLzxN0]

>>8
ジムって高校生は割引あるのかな？
大人が契約すると月8000円とか取られる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:53:39.449 ID:OlKXFtLZ0]

自重は健康の為にやるもんで体のでかさは二の次だろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:54:03.807 ID:8KoyLzxN0]

うつや統合失調症の薬で腹出たから一時期ジム契約してたけど
そもそもうつ症状で体動かす気になれなくて半年未満で退会したわ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:54:06.166 ID:4F/CY3Gf0]

自重で筋肥大って難しそう

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:54:21.908 ID:nfQsxBEMd]

>>8
自重で足りなくなってきたら過重やるんだぞ
会費払えるならジム行けば良いが

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:55:13.079 ID:oQ2vBzaF0]

エニタイムなら親に会員になってもらえば高校生は無料で利用出来るぞ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:55:52.369 ID:pZ557+wy0]

筋トレってジムじゃなくて器具買ってやっちゃダメなの？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:56:42.618 ID:5Jddqz+2M]

>>4
これ挑戦したけど太もも張り裂けるかと思った

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:57:48.548 ID:7SxlblY00]

>>17
その感覚があるなら良い線行ってるな
初心者だと筋肉への負荷を感じるまでもなく潰れる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:57:58.219 ID:5Jddqz+2M]

>>9
適度な運動すらやらない奴は仕事でも疲れやすくなるよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:57:58.500 ID:WJL0EdGOa]

腕立てまともにできないなら膝ついてやる腕立てから始めろ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:58:12.421 ID:tKqZjLDva]

公営ジムなら1回ワンコイン未満
なお客層と質

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:59:10.145 ID:8KoyLzxN0]

俺はうつがあるから難しいのかもしれないけど筋トレ続けられる奴って尊敬するわ
たまにやるけど腕立て25回が限界

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:59:22.312 ID:FVEg0Obsp]

>>1
まず自分の身体うぷしろ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:00:13.366 ID:5Jddqz+2M]

>>18
マジで？ボックスに尻ついた瞬間思いっきり上げるやり方で合ってるかな？
両脚とも一回は出来たが

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:00:44.487 ID:OlKXFtLZ0]

筋トレで勢い付けてたら関節死ぬぞ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:01:02.093 ID:5Jddqz+2M]

>>22
何もやらないより一日10回でもやったら全然違うことに気づく

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:01:32.969 ID:8KoyLzxN0]

>>21
千葉の田舎の体育館行ったことあるけどシャワー室寒いしドライヤーないし足ふきマットは汚くて白癬菌ウジャウジャいそうで二度と行きたくないと思った

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:02:21.173 ID:8KoyLzxN0]

>>26
毎日続けられるのが凄い

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:02:58.208 ID:MohAg9Wb0]

ジムいかなくても
ベンチとダンベルあれば
いいんじゃないか？
後は公園でも出来る

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:03:05.980 ID:yFCbgNi2a]

>>22
俺は鬱ってほどではないけどメンタル糞雑魚マンだから安定させるためにやってる
運動してるかどうかでメンタルの安定具合が全く違う
筋トレしてないといつ自殺するか分からんしメンタル弱ってなにもできなくなりかねないから仕方なく続けてる感じ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:04:15.655 ID:MohAg9Wb0]

片３０のダンベルとベンチ
後はお好みでEZバーあれば
事足りるきもする

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:04:48.158 ID:8KoyLzxN0]

あと以前拗らせた奴に「筋トレやってるとか言ってもどうせ20回とかだろ。負荷が足りない。甘えている。」とか言われてムカついたことがあったんだけど
別に20回でもやらないよりはマシだよな？

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:05:16.797 ID:8KoyLzxN0]

>>30
それは流石に精神科行った方が…

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:05:52.662 ID:aE8N83W60]

家とか市販の筋トレアイテムだと限界見えてくる
細マッチョに慣れてもゴリマッチョにはなれない

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:05:53.137 ID:5Jddqz+2M]

>>32
その通りだよ
健康管理の一貫としてやればいいわけで肥大がどうとか言ってる馬鹿はほっとけ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:06:10.421 ID:yFCbgNi2a]

>>33
別に実際自殺したわけじゃないし運動続けてれば全然精力的に動けるからこんなもんただの甘えだろ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:06:18.308 ID:MohAg9Wb0]

そもそも筋トレに負荷なんて関係あるんかね？

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:06:53.512 ID:GtWoG4Jo0]

自重トレしかやらないプロスポーツマンとかヒクソングレイシーくらいだろ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:07:12.081 ID:8KoyLzxN0]

そいつらのコミュニティで「前は出来なかったけど20回出来るようになった！」って言ったら「筋肉が楽をするようになっただけ。甘えている。」とかも言われてこれもムカついた

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:07:23.217 ID:z8F+gdHe0]

レス見て思ったんだけど筋トレやってる奴らって脈絡のない自分語り多めのガイジばっかか？ますますやめる気になったわ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:07:37.186 ID:8KoyLzxN0]

>>35
ありがとう

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:09:01.547 ID:8KoyLzxN0]

>>36
運動することで脳の神経伝達物質が活性化されてるのかもしれないけど
普通の人は筋トレしなくてもメンタル弱らないよ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:10:32.832 ID:GtWoG4Jo0]

>>37
それは関係ある
少ない回数しかできないような高い負荷で筋トレすると筋肉がデカくなりやすく、瞬発力もつきやすい

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:10:39.685 ID:OlKXFtLZ0]

>>40
VIPはそういうの多いからね
同じ画像で何度もスレ立てる奴とか

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:11:08.251 ID:yFCbgNi2a]

>>42
普通のひとは甘えてないだけ 俺が甘えて筋トレに逃げてるだけ そういうこと
甘えは消せないから逃げて対処するだけ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:11:38.940 ID:z8F+gdHe0]

>>44
何度も画像スレ立てるガイジは俺な

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:12:22.502 ID:8KoyLzxN0]

>>45
うーん…
自責感もあるし、うつ病の可能性が高いかも…

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:12:37.874 ID:HUynp5PX0]

>>40
なんか質問してみたら？
俺は筋トレしてないからわからんけどw

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:13:36.791 ID:MohAg9Wb0]

>>43
でも筋量は摂取カロリーと筋肉疲労で増えるわけでしょ
筋肉は負荷や回数を検知してるわけじゃないし
高負荷低rep
低負荷高rep
で疲労度同じなら
違いがあるとは思えんが…
寧ろ低負荷高repの方が追い込みやすい気もする

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:14:12.723 ID:yFCbgNi2a]

>>47
えー…この程度で鬱なら皆鬱だよ だって動けてるもん
皆何かしら辛いけど我慢して生きてるもんだろ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:15:08.183 ID:OlKXFtLZ0]

>>46
他にももっと酷いのいるんよね・・・
筋トレもスレ立ても歴1年じゃまだまだ甘い

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:17:13.400 ID:MohAg9Wb0]

100キロを10回上げた後、11回目50キロなら上がる状態と
50キロを30回上げた後、31回目50キロが上がらない状態なら

筋力は前者だけど
疲労度は後者の方が上の気がする

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:19:15.800 ID:8KoyLzxN0]

>>50
鬱にも度合いはある
癌にステージ1～4まであるのと同じで
ステージ1だから問題ないってわけではないでしょ？

何かを拠り所にして辛いことを耐えてる状態って割と危険
拠り所を失った時に一気にガクッと来る
怪我して筋トレできなくなったらって想像するだけで怖くない？

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:26:15.226 ID:ZkMFMMn4d]

>>49
ダメージとして検知してるんじゃね
つく筋肉も側近とチキンに分かれるわけだし
カロリーも大事だけど材料はアミノ酸だよね

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:28:00.133 ID:8KoyLzxN0]

世の中には精神疾患を発症してるけど医療に結びついてない人が沢山いる
自分の通院先も患者捌ききれなくて新患断ってる状態
すべての患者が医療に結びつくためには精神科医を倍ぐらいに増やすのと、どういう状態になったら精神科を受診すべきなのかを学校で教えるべき

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:34:30.932 ID:8KoyLzxN0]

スレチなのでこの辺りにしておくけど
統計的には40人に1人がうつ病、100人に1人が統合失調症を発症すると言われてる
精神疾患は意外と身近なのでちょっとでも辛い思いをしていたら精神科行った方がいいよ

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 22:44:33.248 ID:v/vVPJYfa]

自重と週二のジム通いを5年続けた175cm50kgヒョロガリだけど
筋トレ全部やめて牛丼パスタを2人前もりもり食べてたら1年で70kgのムチムチ系ムキムキになった

ヒョロガリ筋トレ時代は、youtuberとかトレーナーの言う通り茹でたブロッコリーとかサラダチキンとか食べてた


ガリはまず太れってのはガチ

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 23:41:27.577 ID:QXcHTohMa]

>>57
食トレは大事よね