毎日野菜食って散歩するだけで健康です

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/15(火) 11:05:14.037

やらない人バカです

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/15(火) 11:05:56.632

減塩もしろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/15(火) 11:08:56.913

焼き芋、トマト、スイカ、ぶどう、里芋、にんじん、しいたけ、ごぼう、にんにく、鶏肉、牛肉、玉ねぎ、ピーマン、ナス、アーモンド、ヨーグルト、高カカオチョコレート、梅干し、うどん、ジャガイモ、ワカメ、お味噌、納豆、あさり

は積極的に摂取してる。そして平均歩数は一万歩

おかげでハゲではないです知らんけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/15(火) 11:16:27.661

肉も食え

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/15(火) 11:18:59.954

【毎日の健康の強力な味方！アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜？〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの？〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果！「抗がん作用」