昔うつ病になった時持ってる知識を全て使った

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:01:03.038

診断を受けてから１年で断薬に成功して現在５年ほど経つけど
再発することもなく以前より明るくなりました。
適切な処置を行えば早く克服できるもんですね。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:02:07.842

精神科医を目指せ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:02:50.097

>>2
そんな知能一切ねえから医者にはなれないわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:07:09.782

自ら治そうという意思がなにより素晴らしい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:09:59.228

>>4
周りに助けを求めようにもほぼ全員（家族も）病気について何も知らない＋知りたいと思わないレベル
だったんで、自分でどうにかするしかねえ！ってなった
ずっと介護士をしていたので、そういう病気については勉強もしてたし、いつか自分もなるだろうなって言う覚悟みたいな感覚も
あったから医者から言われた時も「まぁそうでしょうね」程度だったからなんとかなった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:10:39.277

どうやって治した？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:11:52.982

>>6
大まかに言うと認知療法と生活習慣の見直し

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:13:04.749

あまり語るとアフィとかに目付けられるのは嫌なんだよな。
そんな話題のためにスレ立てたわけじゃないし
でも少しでも現在苦しんでる人の手助けになれたらいいなとは思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:27:01.019

まぁそんなの興味ないって話だよな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:28:02.188

と言うよりお前に興味が無い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:28:18.104

教えてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:29:07.055

かかったのどこ？処方は

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:29:33.021

>>10
まぁそうだよな～

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:29:55.326

やめろ再発するだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:30:45.130

>>12
そりゃ精神内科
処方って薬の名前か？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:32:16.025

何の薬飲んでたって話をすると確実に「俺これ飲んでるわ」って言う謎のマウントみたいなの始めだす
のがいるから薬の名前は言わない。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:34:05.467

>>11
どういったことを聞きたい？為になるかはわからんけど行った行動を医者に伝えたら
「言おうと思っていたことを全部ちゃんとやっててビックリしました。そのまま続けてください。想像以上によくなってます」と言われたから間違った行動はしてないと思う。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:34:25.885

診断してないなら病むのやめろって病みマウントするやつもいるな
すげー神経してる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:35:53.782

>>18
それ

言うと悪いんだけど、こういう話をネットですると自分がどれだけ病んでるかアピールと薬自慢とかが現れるからそんな事言われても困る

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:36:33.752

>>17
本当なら鬱に関しては医者いらないでしょ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:39:48.681

>>17
でも薬は確実に飲まないと絶対にどうにもならないから医者は必須。
気合で治るのなら今頃人類は精神病なんて克服してる。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:42:36.733

全く書き溜めてないから急いで打ち込むわ
まず、自分が病んでると思った時点で２つの事を真っ先に行った。
１、いち早く病院の予約を取る。
２、仕事をいち早く休職する為に生活が困らないように自ら根回しを行う

１、病院に行く時点で自分がまともに人と会話するのが困難になっているのはわかりきっていたので、
今の状態などをスマホのメモに箇条書きで何時間もかけてカンペを作成し
病院では医者に自分なりに今の状態を伝えつつスマホを見せて訴えた。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:45:31.346

２、このままいくと自分はうつ病と診断されるので休職した方がそりゃいいのはわかっているが、生活に困るので
傷病手当金の申請方法などを事前に調べて、診断書が出た時点で今回明らかに原因が仕事だったので、会社に「社労士を紹介しろ」と半ば脅すかのように
顧問社労士をつないでもらい、申請などを丸投げした。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:50:46.844

病院へ行き、診断を下され薬を処方される際に
どんな効果などはどうでもよかった。
どんな副作用があり、飲むとどのような体の変化があるのかを細かく聞いた。
効果なんて聞いても「鬱がよくなります。」的な回答になると思ったので、
副作用についてすごく細かく聞いた。
呑んでから効果が出てくるまでの時間や、効いてる時間
回っていない頭をどうにか回してその場で先生にメモを取ってもらった。

まず薬の副作用を知った。
後から医者から言われたんだが、こういう薬は副作用が逆にいい方向に効くから副作用を利用する場合があると言っていた。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:51:58.801

あ、これ興味ないやつだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 22:57:50.857

一応やった事
１徹底して薬を飲む時間を決めてその時間になったらアラームがなるようにした。（寝る３０分前）
２起きる時間はどうでもいいから寝る時間を決めた。最終的に規則正しい生活などを考慮して２３時に寝れなくてもいいから必ず布団に入る癖を作った
３その日にあった事、感じたこと、体調の変化などくだらない事でもいいからスマホに日記を書いた。１週間たったら１週間の出来事を読み直す。←これ一番重要
４嫌でも毎日日に当たって何もしないをし続けて家にある漫画やアニメを観まくって暇を過ごしまくる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:01:28.595

まず日記を書いて読み直すと自分の精神的な変化が感じられる。
薬を飲んでも効果なんて数か月後にマジでわからないレベルに出てくるものなので、それを可視化出来るように日記を書いた。
最初は副作用で気持ち悪いとか以上に眠い、だるいなどが続きそれが慣れてくると何も変化がないような気がしてくるが
意外と文章を読むと変化に気付き、それに伴い書いてる文章に恐怖を感じる場合もあったがそれに気付けた時点で勝ち確と思った

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:04:26.731

中には精神病になった奴は治そうって思うよりも病気を人のせいにし続けて自分で治そうって気が一切ない奴もいる。
でもこれに関しては自分でどうにかしないと何も始まらない。
そして病気を治すことには妥協は許されない。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:04:29.849

この無駄な長文は病んでるな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:06:04.757

>>29
元病んでた
今は別になんも思ってない。
PCから書きこんでるから長文とはあまり感じないんだ。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:09:55.464

あと酒はマジで辞めた。
薬を飲んでる時は一滴たりともアルコールは接種しなかった。
まず自己判断でこれくらいはいいやな甘えはしなかった。
仕事を休んで家に居続けることが最大の甘えだと思って後は良くなることを最優先に行動した

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:13:00.946

>>30
それ病気だから1レス3行文章量半分にしろ
嫌なら構成考え直してブログで書け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:16:15.338

>>32
めんどくせえよ
まず病んでたらこんな事すらしねえよ
ふとPC触ってたらTwitterでそういう事言ってる奴がいてふと自分の事を思い出してここなら誰かしら聞いてくれるだろうかと思って
書きこんだだけだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:20:22.089

>>33
寧ろ病んでなきゃこんなにダラダラ書かねえことから覚えろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:22:18.605

>>34
病んでたら文章をダラダラ書くものなのか？
初めて知ったわｗｗ
そんなに気にくわないのなら見なければいいのでは？
なんでこんなくだらないスレに噛みつくんだ？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:24:49.607

今日は長文キチゲエ多過ぎんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:26:16.716

今スマホで見てみたけど
すげえ見にくいなｗｗｗ次もし似たようなスレ立てる時はスマホであげるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:28:05.295

>>37
あと構成考えろよ
酔ってるとめちゃくちゃ読みづらい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:29:43.757

>>38
すまねえな今度はちゃんとするわ
ちなみにもう一度言っとくけど俺は今はもう病んでないよ
お前も飲みすぎんなよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:33:51.863

すまん興味あるけど俺鬱が原因らしくて
長文頭こんがらがって読めなくなる｡治ったって良いな
俺なんか日々体動かすのもしんどいから何も出来ないわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:36:35.279

>>40
とりあえず飽きるまで寝てみろ
絶対に薬の量と寝る時間は守れ
何もしなくていいから日中少しでも日浴びてみな
調子がいい時は部屋を少し掃除してみな

これだけでいいからやってみな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:43:09.515

>>41
おお､こんなのに有難う
寝る事自体薬飲んでも難しいけど大切だもんな
掃除は何とかやってるし薬も飲んでる
日を浴びるのが結構大切そうだな…
思ったが治った人の言葉は心強いな
諦めかけてたけどやってみる｡本当に有難うな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/11(金) 23:45:55.188

>>42
まず自分が諦めたらダメだからな
最終的には絶対によくなってやろうって意思よ
寝れなくてもいいから布団入って目瞑ってみな
いやなことを思い出すならイヤホンで小さな音でラジオでもいいからなんか聞きながら過ごしてみな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/08/12(土) 00:03:01.433

>>43
こんな優しい言葉なってから初めてだから
泣きかけてた(笑)
今からベット入って寝てみる､ここ見れてよかったわ
何度も言ってしまってるが本当に有難うな