【筋トレ】ダンベルカールすると二の腕の肘部分が痛いんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/05(土) 20:47:35.407 ID:Eb27Isel0]

上腕二頭筋の肘部分内側が痛む　腱が損傷してるのかな？　どうしたらいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/05(土) 20:48:40.268 ID:8T4UDsEya]

ハンマーカールとかで角度変える

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/05(土) 20:49:42.985 ID:7sc8LySq0]

名前忘れたプロテクターみたいなの付ける

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/05(土) 20:54:00.614 ID:UixG+cH20]

休め
自分は腕撓骨筋に負荷かけすぎて痛みが出るようになってもだましだましやってたけど半年経っても治らず
思い切って腕トレーニング全部休んでそこから三ヶ月でなんとか復活した
今は無理のない重量からぼちぼちやってる
限界重量でやるのが近道とか言うけど怪我したら意味がない