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プランクだけで夏本番までにムッキムキになれる？
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2023/07/20(木) 08:38:33.219ID:nTHCHhc80
プランクって全身ぷるるじゃん
今はプランクとサイドプランク1分ずつやってるけどまだ間にあう？
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2023/07/20(木) 08:39:09.390ID:wrVMWePRd
余裕余裕
2週間位で行けると思う
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2023/07/20(木) 08:39:17.062ID:f71bPm1l0
本番始まってますよ
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2023/07/20(木) 08:39:59.025ID:fQp0cGgt0
プランクだけでは10年かけてもムッキムキにはなれません
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2023/07/20(木) 08:41:09.267ID:l/3zqGUVr
クジラはプランクトンしか食わないんだってな
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2023/07/20(木) 08:41:58.377ID:D2KVfcGUd
もう本番だが
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2023/07/20(木) 08:42:18.529ID:nTHCHhc80
バーピーの方がいいんだろうけどあれめっちゃしんどいしハァハァしちゃうからなぁ

>>4
でも今は兵隊もプランクやってるって聞くし
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2023/07/20(木) 08:42:29.546ID:rjy1tx7Ja
まずちんちん剥けよ
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2023/07/20(木) 08:43:46.884ID:jmTynQBs0
脂肪落とさんとムキムキ感あんま出ない
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2023/07/20(木) 08:44:06.013ID:+1y+gZeA0
今から夏本番までプランクし続ければな
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2023/07/20(木) 08:45:08.325ID:wplGDLqw0
24時間ぶっ通しでやればなれる
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2023/07/20(木) 08:46:16.727ID:QAZUZS5+0
もう蝉鳴いてますよ
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2023/07/20(木) 08:47:37.917ID:nTHCHhc80
夏本番は扇風機を中にしてからだろ
まだ弱で十分だし
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2023/07/20(木) 08:48:22.600ID:G85YuziZd
おまえなんかなにしても無駄だよ（笑）
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2023/07/20(木) 08:48:33.813ID:Y1FC+5jU0
テスト
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2023/07/20(木) 08:50:09.664ID:9XmcqAUq0
体幹は強くなるかもしれんけど筋肉は一切ムキムキにならんぞ
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2023/07/20(木) 08:56:06.076ID:JKib6O03d
ムキムキにはならないけど体幹トレーニングはやって損は無い
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2023/07/20(木) 09:00:27.076ID:nTHCHhc80
>>17
でもプランク中全身に力入ってるしプルってるじゃん
時間を伸ばせばムキれるのでは？
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2023/07/20(木) 09:00:49.602ID:BLNRRC0X0
>>16
ワロタ
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2023/07/20(木) 09:05:10.638ID:gR9I7nwV0
>>1
糞デブタのお前じゃ無理www
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