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お前ら筋トレとかやってんの？ダンベルとベンチ買ったけど何も続かないわ
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2023/07/15(土) 06:01:00.961ID:NXcFIuD20
うんこだわ
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2023/07/15(土) 06:01:41.466ID:e/g/428Bd
やってるよ
キツくてやりたくないけど合計で10年くらいたつ
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2023/07/15(土) 06:04:06.891ID:gJ11Yagea
スクワット210でやってたけど最近効かす重視で160でやってるわ
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2023/07/15(土) 06:04:35.393ID:NXcFIuD20
スクワットなんか20回もできんわ
キチガイだろ
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2023/07/15(土) 06:07:10.127ID:gJ11Yagea
>>5
キチガイは褒め言葉やろ
他のやつが遊んでたりぐーたらしてる間に自分は強くなるっていう気持ちが大事
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2023/07/15(土) 06:10:53.926ID:NXcFIuD20
はーだる
ワンハンドローってやつやります
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2023/07/15(土) 06:13:59.485ID:ClNeKNRMa
最初は自重で始めた方がいいよ
一日に詰め込んだら絶対に嫌になるから部位別にして30分ぐらいのボリュームで
それで一ヶ月なり二ヶ月なり自分で目標決めて継続できたら次のステップへ
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2023/07/15(土) 06:16:02.296ID:kGsNKH4C0
ダンベルベンチプレス
ワンハンドローイング

この2つの運動だけでもやっておいた方がいいよ
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2023/07/15(土) 06:49:50.850ID:bwjVBsrg0
スクワットとアブローラーだけでいいからやる事が重要だろって
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2023/07/15(土) 06:52:33.025ID:8ZkQmuYOd
まずスクワットだけでいいよめんどくさいなら

ブルガリアンスクワット（片足スクワット）だけでいい
10回三セットだけ

スクワットやってるだけで握力までアップするほど足の筋肉は影響力すごい（ためしてガッテン!）
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2023/07/15(土) 06:54:41.718ID:nJT/sNu90
よーし！ならウンチプレスだ
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2023/07/15(土) 06:55:46.202ID:gJGM3u4g0
ドMじゃないと続かない
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2023/07/15(土) 06:56:58.847ID:Z6WixHZQd
続けるものじゃなくて気が向いた時にやるものだぞ
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