(´・ω・`)白米をプロテイン一杯に置き換えるダイエットしてるけど痩せると思う？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 07:44:43.067 ID:tnbJTkDXa]

(；ω；｀)痩せたい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 07:45:47.645 ID:0wn1AuxLa]

プロテイン飲めば痩せると思ってるのか？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 07:46:48.555 ID:1AYxkJ3/0]

摂取カロリーと基礎代謝と運動量が分からないと計算のしようがない

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 07:47:01.842 ID:lMcgH0Sda]

炭水化物はとらないとだめよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 07:47:19.990 ID:1QKER/K20]

プロテイン飲んでるけど食事替わりにしてると命が縮むとどっかで見たぞ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 07:51:18.324 ID:Go2CyFUrM]

プロテイン摂るのは良いけど炭水化物食っとけ
痩せたいならオートミールか玄米が良い

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:16:10.486 ID:tnbJTkDXa]

>>2
(´・ω・`)プロテインをいつもの食事に追加するだけでは痩せないが置き換えることで総摂取カロリーのうちのタンパク質の割合を増やすことは効果的なのでは？
>>4
なんか目安とかありますか?(´；ω；｀)

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:16:35.329 ID:0JoAHSLer]

運動はしてるの？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:18:34.815 ID:uB2l4kaJ0]

痩せるけど不健康な痩せ方だからね
ダイエットの代償に健康は引き換えにしない方がいいよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:20:57.079 ID:+Q+UWcCb0]

馬鹿どもがほざいてるけど普通に痩せるよ
まぁ単純に白米200キロカロリーがプロテイン100キロカロリーに置き換わるから
1ヶ月1キロくらい痩せる計算だね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:23:36.500 ID:eXyoqR6k0]

(´･ω･`)プロテインじゃなくても魚とか卵でいいじゃん

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:24:43.562 ID:KmQ3kKsm0]

(´・ω・`)もやしやキャベツの千切りにしなよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:25:17.158 ID:uB2l4kaJ0]

>>10
もっと痩せるんじゃね

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:26:14.119 ID:dOa6ISy00]

リンゴとヨーグルトにしたら？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:33:22.182 ID:KmQ3kKsm0]

>>6
(´・ω・`)乾物はつい食べ過ぎるよ
よーくふやかしてから食べないといけないよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 08:43:48.595 ID:d228B+aD0]

頭使う人なら糖質制限辞めた方がいい
脳みそのエネルギーって糖分だけだからね