90kg→67kgまでダイエットした俺がアドバイスしてやるよ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:32:49.820 ID:JCvYRphr0]

こいや

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:33:32.671 ID:XADRzsyLr]

なにがこいやだ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:33:43.907 ID:YxfURFFaa]

なんの仕事してるの？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:33:46.347 ID:44l3o8oxM]

ちんこが20cmあってどれだけ前戯しても優しくしても彼女に痛がられるんだけどこれ別れた方がいいかな？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:33:58.176 ID:5Xp3UWJjp]

苛ついたり疲れたりしたらストレス食いしちまうんだが対策ないか

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:34:12.743 ID:4gu76wbq0]

俺の方がすごいからアドバイスいらない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:34:38.001 ID:JCvYRphr0]

>>3
IT系

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:34:48.337 ID:JCvYRphr0]

>>4
別れろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:34:59.397 ID:JCvYRphr0]

>>5
炭酸水を飲め

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:35:08.149 ID:JCvYRphr0]

>>6
あっそ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:35:40.145 ID:5Xp3UWJjp]

>>9
炭酸水か
おすすめある？ウィルキンソンとかでいいか

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:35:46.527 ID:KW0m2Tava]

>>7
何で平日なのに働かないの？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:36:12.296 ID:JCvYRphr0]

>>11
スーパーの一番安い奴で良いよ
ウィルキンソンは高い

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:36:23.826 ID:JCvYRphr0]

>>12
仕事中だけど…

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:37:36.533 ID:xiCZju+E0]

背中がかゆいんだけど

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:37:54.453 ID:JCvYRphr0]

>>15
病院いけ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:38:02.796 ID:sHpxu6Iy0]

いらんわアフィ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:38:17.925 ID:5Xp3UWJjp]

>>13
なるほどありがとう
買ってみるわ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:38:25.901 ID:2oDN40kJa]

>>11
いろいろ試したけどウィルキンソンが一番刺激あってジュースの代わりにするには最適
ちょい高いけどエクストラってやつは難消化性の食物繊維配合してて多少のダイエット効果もあるかも
便通も良くなるし

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:39:16.384 ID:vACR5e7h0]

トレーニングで痩せた？
もしそうならプロテインの飲む頻度、1回当りの摂取たんぱく質量(体重1kg当り何g)を参考に聞きたいわ
あと筋トレの頻度も聞きたいわ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:40:12.389 ID:JCvYRphr0]

>>20
食事制限とトレーニングだね。
プロテインは2杯飲んでた
タンパク質量は測ってない
感でやった

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします。 2023/07/10(月) 15:42:30.794 ID:C7uRn6hJa]

23キロ落とした期間はどれぐらい？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:42:37.620 ID:pXHnI5NT0]

175/81だけど走るの少しと早歩きちょい多めとどっちがいい？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:42:40.242 ID:JCvYRphr0]

>>22
半年かな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:43:13.095 ID:stUZkWs7a]

人間ドック大丈夫だった？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:43:18.493 ID:e+ClGNUir]

普通になっただけで何偉そうにしてるの？謙虚さも体重と一緒に落としてきたの？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:43:19.299 ID:JCvYRphr0]

>>23
有酸素運動は水泳しかやってないからわからん

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:43:27.923 ID:JCvYRphr0]

>>25
余裕のよっちゃん

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:43:49.574 ID:JCvYRphr0]

>>26
お前らを見下して何が悪いの？

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:43:54.015 ID:+mAavOXja]

もしかしてキャバ嬢にお金貸しちゃった人？

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:43:59.900 ID:DXBNK654a]

お酒も飲みたいんやけどどないしたらええ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:44:02.982 ID:JCvYRphr0]

>>30
ちがうけど

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:44:29.002 ID:JCvYRphr0]

>>31
酒は飲むな
運動のパフォーマンス下がるだけじゃん
飲むなら寝ろ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:45:00.312 ID:CMneNfld0]

身長は？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:45:13.486 ID:JCvYRphr0]

>>34
175

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:46:41.219 ID:Z1wVvmQYr]

100kオーバーだからまずは食事制限だけ
してるけどセットポイント以下には落ちていかない
多少は有酸素運動も加えなきゃ駄目かな

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:47:03.296 ID:qCXV9cUA0]

食事制限の内容具体的に教えてほしい

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:47:23.546 ID:e+ClGNUir]

>>29
お前だけじゃないけどね
俺もそのくらい痩せてるし181センチ71キロ元々98キロあったよ

https://i.imgur.com/0zkJ3FW.png

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:48:10.098 ID:0IKAGF+Pa]

98→70→83だけど質問ある？ｗｗｗｗ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:48:21.847 ID:CMneNfld0]

179センチで75キロなんだがなにすればいい？
元は42キロだった

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:49:14.648 ID:JCvYRphr0]

>>36
100kg超えてるなら食事制限だけで相当減ってくと思うけどなぁ
100kg超えてたら有酸素運動は水泳しかないよ
陸上の奴は全て関節壊すだけだからね
プールで泳げ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:49:15.874 ID:xmNMyS2W0]

仕事忙しくて運動するモチベとれないんだけどどうすればいい？

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:49:40.197 ID:JCvYRphr0]

>>37
サラダを大量に食う
米をお替りしない
あとは普通に生きる

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:49:47.760 ID:vACR5e7h0]

体脂肪率15％前後から落ちなくなったら何したらいいと思う？

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:49:57.262 ID:JCvYRphr0]

>>39
そんなもんさ
またダイエットしろ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:50:18.374 ID:JCvYRphr0]

>>40
ガリじゃん

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:50:38.454 ID:ugz2JyFx0]

精神科の薬の影響で70kgまで太ったけど薬変えたらみるみる減って今62,3kgくらい
元々は57kgくらいだった

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:50:42.768 ID:JCvYRphr0]

>>42
家で筋トレしろ
10分で出来る
あとは歩け

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:51:01.492 ID:JCvYRphr0]

>>44
めっちゃわかる
俺もその辺から落ちなくなった

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:51:22.641 ID:JCvYRphr0]

>>47
それは知らねぇ
医者に聞けよ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:52:41.728 ID:rLFG7G6Up]

でも失敗してるじゃん
体重計は嘘つかないよ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:53:39.289 ID:QkD7DyEM0]

自販機で140円の麦茶買いたいんやが財布に130円しかない
どうしたらいい？

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:54:43.422 ID:vACR5e7h0]

>>52
コンビニ行こうぜ

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:57:23.999 ID:IwJew2zx0]

おれは半年ちょいで85kg→56kg

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 15:58:27.869 ID:9wbyLrb70]

俺は10年で57キロ→56キロ

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:00:30.928 ID:JCvYRphr0]

>>54
痩せすぎ

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:00:37.432 ID:JCvYRphr0]

>>55
えらい

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:02:00.853 ID:VvFnRqkY0]

どうせ酒飲まない雑魚なんだろ？あ？

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:02:41.845 ID:JCvYRphr0]

>>58
飲まないよ

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:03:16.302 ID:Z1wVvmQYr]

1日１・２食で基本的に腹が空かなきゃ
食べないようにしてるが(＆糖質制限)
あんまし度が過ぎると代謝が下がりまくるのかな
いわゆるセットポイント理論ってやつ

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:03:55.750 ID:VvFnRqkY0]

>>59
酒飲まないダイエットなんて楽ちんポンだろが
酒飲んで痩せる方法教えろよ？！あ？！

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:04:16.521 ID:Z1wVvmQYr]

>>41
プールで泳ぐのか金かかるのねえ
同じ金かかるならジムはどうなん
100kgでもできる事だけやろうかな

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:05:30.761 ID:HA7jVvcvM]

デブから痩せるのは簡単誰でも出来る

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:05:34.746 ID:Z1wVvmQYr]

>>61
焼酎などの蒸留酒は糖質が低いよ

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:05:52.595 ID:67sCu528d]

朝から城島リーダーの「アヤヤトゥーヤー」が頭の中でエンドレス再生されてるんだけど、どうやったら治りますか？

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:06:20.569 ID:JCvYRphr0]

>>60
90ぐらいまでは何しても痩せてくやろ

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:06:27.482 ID:VvFnRqkY0]

酒飲むと筋肉落ちる
俺にはわかる

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:10:00.302 ID:Z1wVvmQYr]

>>66
普通の体質(セットポイント)の人はそう
よく言う100k超は才能ってのは
遺伝か後天的な影響かでセットポイント高くなった人だと思う
２・３日なにも食わなくても1kg減ったかどうかのレベルよ

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:12:07.254 ID:JCvYRphr0]

>>68
そーなんだ
そういう人もいるんだね

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:30:34.309 ID:90qHZykCd]

好きなもん食えず好きなもん飲めずにギリデブにならないの保ってるのって人生楽しい？

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 16:49:08.267 ID:p50qQMwhM]

(´･ω･`)肩と膝関節痛いんだけどおすすめは？
腰も少し痛い。