X

ダイエットサイト「タンパク質は１日に100g以上取りましょう」←これ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 12:40:55.030ID:XLgj8i6+H
無理じゃね？
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 12:42:38.166ID:NTbKPY0b0
とりあえず胡散臭いダイエットサイトの情報よりも厚生労働省の数値を信じとけ
2023/07/10(月) 12:42:58.287ID:RrMaWfTT0
たんぱく質ってなにから接種するの？
鶏ささみ？
4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 12:48:39.403ID:XLgj8i6+H
>>2
厚労省がダイエットの推奨値提示してんのか？
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 12:49:00.404ID:zMYyYkxI0
ダイエットじゃなくてマッチョだろ
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 12:49:30.040ID:fSVWKGXE0
ササミ卵白大豆
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 12:53:21.853ID:NTbKPY0b0
>>4
厚労省が示してる数値は少なくとも健康な身体を維持するのに必要な必要量だと思われる
厚労省が示している数値を基準に考えれば自ずと健康的で引き締まった身体になるんじゃないかね
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 12:58:47.115ID:NTbKPY0b0
厚労省の基準は少なくとも何処の馬の骨とも知れんようなダイエットサイトが示している数値よりも統計的にはエビデンスがあるんじゃないかね
権威主義だと言われたらそれまでだが、ダイエットサイトの情報を信じたいならそれ相応にエビデンスを探した方が良いと思うぞ
捻くれた見方をすれば、そのダイエットサイトがプロテインのアフィサイトって可能性もあるわけだしさ
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:04:14.922ID:XLgj8i6+H
>>7-8
とてつもなくどうでもいい
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:04:35.377ID:XLgj8i6+H
>>3
鶏肉は良いって聞くがそう毎日食べてらんないよな
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:04:57.998ID:XLgj8i6+H
>>5
基礎代謝上げるのにタンパク質いるぞ
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:05:27.558ID:XLgj8i6+H
>>6
この辺定番なんだけど100gって結構きついぞ
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:07:31.220ID:NTbKPY0b0
そうか
じゃあ頑張って100g摂ってくれ
リアルフードから摂れない分はプロテインで摂るのが定跡だと思うけど
そこに手を出さない以上は、とにかく食べまくってくれとしか言えないね
2023/07/10(月) 13:07:44.190ID:RrMaWfTT0
>>10
飽きるよね
お金もかかるし.....
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:10:07.092ID:GEx/XXaEr
タンパク質とり過ぎは肝臓に負担がかかるんじゃなかったか？
違う臓器だったっけ？
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:11:05.773ID:XLgj8i6+H
>>14
ていうかせせり100g食べてもタンパク質20gしか取れないから
毎日どころか１日ですら足りないんだよなぁ
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:12:28.075ID:XLgj8i6+H
>>15
いや腎臓で合ってる
腎臓で処理するから取り過ぎると負担が大きいらしいから
腎臓に病気持ってる人は制限かかったりしてる
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:15:14.323ID:XLgj8i6+H
油揚げ 23.4g
おから 23.1g
湯葉 21.8g
プロセスチーズ 22.7g
卵黄 16.5g

肉全般　大体20g前後
2023/07/10(月) 13:17:19.072ID:RrMaWfTT0
やっぱプロテインがいいのかな
明日のAmazonセールで買うか
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:18:35.592ID:uVI4M7R10
まあダイエット関係なくその辺の奴は体重当たり1gぐらいが目安でいいわな
痩せたいならそんな事より食事量考えよ
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:19:40.187ID:XLgj8i6+H
>>19
俺も検討中
プロテインは取るタイミングとか大変で適当にとっちゃ意味ないどころか害らしいから難しいけど
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:20:13.937ID:rXFTKsz00
トレーニーは卵白だけ食ってるんだっけ
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:20:30.919ID:XLgj8i6+H
>>20
あすけんってアプリで食事量考えつつタンパク質が全然足りねぇのよ
食事量減らすとタンパク質も自然と減っちゃう
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:33:14.652ID:NTbKPY0b0
プロテインの摂取タイミングなんかコンテスト前提とかでもない限り気にしても意味なし
2023/07/10(月) 13:34:00.626ID:XLgj8i6+H
コミュニケーションの取れない教え魔みたいな気持ち悪い奴いるからまた立て直すわ
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:36:53.087ID:NTbKPY0b0
そこまで自分の知識に自信があるならスレ立てしなきゃ良いのに
2023/07/10(月) 13:37:59.155ID:XLgj8i6+H
会話もそこそこにいきなりベラベラ喋り出す異様さを自覚したほうがいいぞ
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:38:20.995ID:ii0irhQF0
>>3
ちくわ
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:39:42.882ID:ii0irhQF0
プロテインは人によっては腸内環境ぶち壊れる人がいる俺みたいに
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/07/10(月) 13:54:09.776ID:0IgyGltGd
まじでタンパク質メインの食事にしたら痩せた
去年92で今62キロ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況