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筋トレ毎日やってる人って凄いのか馬鹿なのか分からん
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2023/07/01(土) 21:35:29.707ID:DdEYXi/c0
俺なんか３日に1回目のペースでやらないと回復が追い付かないけど、
まあ一日あたりの負荷を減らして毎日やったほうがストレスなく続けられて良いかもしれんし、一回で追い込みかけまくる意味ってあまりないんだろうか
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2023/07/01(土) 21:36:30.593ID:poHfZbL00
全身やる奴は2日ごと
部位ごとにやる奴は毎日部位を変えてやる
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2023/07/01(土) 21:38:08.563ID:AF8oVTQO0
言うて部位毎にしてもしんどくねえか
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2023/07/01(土) 21:39:45.425ID:Qk1y2CQy0
部位ごとにしてるけど腕周りの小さい筋肉や関節が十分に休まってないと思う
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2023/07/01(土) 21:39:49.050ID:DdEYXi/c0
>>2
>>3

部位を分割したつもりが鍛えたくない場所まで負荷がかかって知らず知らず同じ部位を毎日使い込んでしまうことになりやすいし分割って難しくない？
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2023/07/01(土) 21:41:22.656ID:7ECb7F8J0
パワリフ系の人は頻度が大事だっていうよね
かなり重量下げてベンチを毎日やってたりする
毎日やってると回復がだんだん追いつくようになっていくけど筋肥大には効果ない気がするから重量マックス伸びなくなって強度上げたい時に取り入れるとかでいいんじゃねーか
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2023/07/01(土) 21:41:34.598ID:poHfZbL00
知らず知らず同じ部位を毎日使い込むってなんだよ
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2023/07/01(土) 21:46:50.052ID:DdEYXi/c0
>>8
例えば腕立て伏せとアブローラーと懸垂はそれぞれ胸と腹筋と背中が鍛えるメインの部位だけど、３つとも肩や腕の筋肉も使うし、この３つを毎日交代でやってたら腕周りだけ披露が溜まりまくることになるじゃん
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2023/07/01(土) 21:48:17.517ID:/WXx4IaE0
>>6
分割なんて過去のマッチョ達がとっくに確立させてんじゃん
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2023/07/01(土) 21:49:25.512ID:/WXx4IaE0
>>7
リフターがやってるのは筋肉に効かせるんじゃなくなるべく効かせないで楽に上げる練習だし全く別物
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2023/07/01(土) 21:52:16.002ID:DdEYXi/c0
>>10　
>>11

やっぱ宅トレだと種目数増やすの厳しいし限界があるなそのへんは
脚とかマシンなしで強い負荷かけるのどうすればいいんだろ
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2023/07/01(土) 21:54:09.108ID:J8zAX5kS0
CCやれCC
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2023/07/01(土) 21:55:53.519ID:DdEYXi/c0
>>14
ググったら見るからにキツそうな種目で笑った
これはいいな
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2023/07/01(土) 22:03:13.209ID:mjnSE1Ou0
部位分けだと週６ぐらいでやるのか
凄いな
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2023/07/01(土) 22:04:48.515ID:EibpfYtt0
毎日3回オナニーは筋トレ以上
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2023/07/01(土) 22:18:38.023ID:UIIYwDDv0
>>16
ダンベル持つのに握力使うぞ
プル系と重複
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2023/07/01(土) 22:19:35.228ID:/WXx4IaE0
>>20
ストラップ使えばいい
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2023/07/01(土) 22:20:31.100ID:VuSJRsls0
筋トレしなきゃ
明日から頑張る(´･ω･`)
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2023/07/01(土) 22:34:51.471ID:OIrxWq2W0
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
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2023/07/01(土) 22:47:05.262ID:zmezOANia
は？高重量でスクワットしろよ
馬鹿なんか
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