さっき鏡見たら凄い太ってる事に気付いた

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:31:20.092 ID:maaqCoRl0]

ダイエット方法教えて下さい

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:31:57.504 ID:uX6UJN6vd]

セックス

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:32:19.014 ID:WNh54ZHna]

https://i.imgur.com/ayLMEzO.jpg

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:32:22.597 ID:WW6hxJCA0]

働け

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:32:43.708 ID:yRDxGRVn0]

仕事するのはガチ
通勤だけでも結構カロリー消費してるからね

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:34:36.960 ID:4WDJg2MIp]

カロリー高いのは控える
デザートは食べない
運動もする

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:35:12.190 ID:dDJlxalL0]

わかる〜ふとした瞬間気づくよね

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:35:18.172 ID:maaqCoRl0]

>>6
運動おすすめある？

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:36:45.278 ID:maaqCoRl0]

>>7
3年前までガリガリのチー牛だったからびっくりした
引き籠もってて時間の流れも感じないしつい最近みたいに感じてた

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:38:06.087 ID:FogoFx7va]

ジム行けば？

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:38:46.127 ID:GLjfYhgxa]

引きこもりなら太ってても別にいいだろ

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:39:17.835 ID:lynPlSJrd]

なんだ普通体型じゃん

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:39:44.506 ID:7Tp/BE+qp]

女のデブはガチでモテないから気をつけろよ

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:40:16.578 ID:maaqCoRl0]

>>10
勇気ない

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:42:04.882 ID:TmgC7xb40]

うp

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:42:42.355 ID:Ug8kLkAi0]

浮腫んでるだけなら病院に行け

多分手遅れ

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:44:35.637 ID:AMh0amaE0]

鏡90度回してみ

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:44:37.423 ID:qi1SYCEQ0]

はたらけ

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:45:23.139 ID:dDJlxalL0]

>>9
ガリガリからのスタートなら元より肉ついただけで気にする程の体型じゃなさそうだね
気になるなら適度に筋トレ程度でいいんじゃない？

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:49:29.096 ID:FogoFx7va]

>>14
痩せるための第一歩や

後その感じだと精神的な因子が体型にも絡んでそう
太ってるのにすぐに気づかない自己マネージメントの甘さからいきなりマネージメントしていくのは難しい

まず環境や習慣を変えるためになんでもいいからルーティン決めて動く
朝10分歩くとかでもいいし

いきなり痩せれる訓練なんかすると絶対続かん
まずルーティン作るだけやって

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:52:56.487 ID:Ug8kLkAi0]

鏡を見ないとわからないのは顔だろ
普段から鏡を見る機会がないのなら男でも無職やニートの類

[22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/30(金) 12:53:59.545 ID:Ug8kLkAi0]

無職のおっさんにマジレスでアドバイスをする人っているの？