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ジムで筋トレ始めたんだけど下半身も鍛えた方がいいのか？
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2023/06/28(水) 22:44:12.181ID:iM1V6HO5M
バランス気にするなら下半身鍛えるべきなんだろうけど俺は肩こりや姿勢改善のために通ってるからチキンレッグでも別にいいんだが
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2023/06/28(水) 22:45:23.923ID:WI/wAJpf0
ハードワークからの休みが大事だから上中下で延々とローテしてるわ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/28(水) 22:46:05.511ID:iM1V6HO5M
>>2
つまり鍛えなくてもいいのか
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2023/06/28(水) 22:46:20.206ID:iM1V6HO5M
>>3
全身バランスよくやってるんだ
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2023/06/28(水) 22:46:41.102ID:d7td8TTD0
今後セックスする予定あるなら鍛えとけ
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2023/06/28(水) 22:47:05.079ID:jICDpBwQ0
下半身も鍛えた方がいいって性的な意味で？
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2023/06/28(水) 22:47:07.819ID:doOuL67xp
俺も首肩のコリ姿勢不良で結構しんどい事になってんだけどどんな筋トレで解消出来る？
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2023/06/28(水) 22:49:48.727ID:Kv+uu1QBM
>>8
それの原因は運動不足もあり得るけどまずは食の改善
多分プロテイン足りてないのが一番の原因だろうね
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2023/06/28(水) 22:50:24.638ID:uLyCFkWh0
まずは走る事からかな
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2023/06/28(水) 22:50:41.420ID:q9mVHnIka
ガチムチになりたくてやってるとかじゃないなら今のままでいいと思うけどね
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2023/06/28(水) 22:51:42.963ID:iM1V6HO5M
>>8
俺が教えてもらったのは胸→チェストプレス、肩→ショルダープレス、背中→ローロー、あと腰の筋トレをダンベル用いて
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2023/06/28(水) 22:52:23.116ID:iM1V6HO5M
そっか下半身はえっちのときに役立つか
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2023/06/28(水) 22:53:08.942ID:iM1V6HO5M
>>11
初めて1ヶ月しか経ってないししばらくこのままやってみるわ
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2023/06/28(水) 22:53:40.415ID:iM1V6HO5M
>>10
すでにガリガリに痩せてるから有酸素はあんま考えてないんだよなぁ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/28(水) 22:55:45.011ID:uLyCFkWh0
>>15
有酸素の効果を期待するんじゃなくて
姿勢や体の構造知る為には走るのが一番いいんじゃないか？
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2023/06/28(水) 22:56:13.719ID:doOuL67xp
>>9
プロテイン飲めば良いの？
>>12
調べてみるよ
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2023/06/28(水) 22:57:16.545ID:iM1V6HO5M
>>16
あーそういうことか
走るの自体は好きだからそういうの気にしながらやってみよう
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2023/06/28(水) 22:59:46.938ID:uLyCFkWh0
>>20
沢山走れ！
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2023/06/28(水) 23:00:16.013ID:Gi7TMbDN0
猫背は首
首を後ろに引け
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/28(水) 23:00:30.705ID:WKV0SDKm0
上半身ばっかり鍛えてたら重くなって
普段歩いたり走ったりしてるときすぐバテるよ(´･ω･`)
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/28(水) 23:07:49.479ID:V35WBze90
>>23
これマジ？
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2023/06/28(水) 23:10:39.264ID:K+tjTL620
下半身を一切鍛えず上半身ばかり鍛えて失敗した経験者の言うことは信用できるね
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2023/06/28(水) 23:15:29.048ID:WKV0SDKm0
>>24
まじ
体験済み(´･ω･`)
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