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ジムに行こうと思うんだけどどんなことしよう

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2023/06/20(火) 14:46:16.853ID:9YT2PxP/M
公営ジム
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 14:47:33.124ID:jZeWXUfHd
エッチ
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2023/06/20(火) 14:47:46.016ID:dDJ5hZkm0
ggrks
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2023/06/20(火) 14:47:51.868ID:i/GWwnKh0
スケッチ
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2023/06/20(火) 14:48:05.535ID:dDJ5hZkm0
誤字ったggrks
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2023/06/20(火) 14:48:47.580
まずはエアロバイクを30分くらいこぐ
んで適当に足の筋トレ

んで最後ドレッドミル三十分
んでかえる
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2023/06/20(火) 14:49:23.833ID:9YT2PxP/M
>>2
それはジム以外でする
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2023/06/20(火) 14:49:27.037
公営ってなんか好きじゃねーわ
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2023/06/20(火) 14:49:36.415ID:9YT2PxP/M
>>4
何をしよう
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2023/06/20(火) 14:50:08.438ID:9YT2PxP/M
>>6
適当の部分詳しく
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2023/06/20(火) 14:50:22.218ID:XWauLATx0
腕立て伏せ
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2023/06/20(火) 14:51:05.377ID:4jjVJ2G80
やっぱ紐ひっぱって重り持ち上げるマシーンだろ
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2023/06/20(火) 14:51:14.078ID:9YT2PxP/M
>>8
場所による
近所の公営は土地柄若い女とか外国人が胸放り出してトレーニングしてる
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2023/06/20(火) 14:51:22.676ID:9YT2PxP/M
>>12
ない
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2023/06/20(火) 14:51:39.600ID:DD+Zqb480
ジム行かずにエアロバイク家庭用の買って家で5chなりゲームしながら漕ぐのが最高
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2023/06/20(火) 14:51:42.513ID:9YT2PxP/M
>>11
ジムでするスペースない
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2023/06/20(火) 14:51:52.781ID:ZSVgmZRE0
ジムのチビは狂暴だから気をつけろよ
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2023/06/20(火) 14:51:55.959ID:9YT2PxP/M
>>15
お前らみたいだな
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2023/06/20(火) 14:51:56.278ID:4jjVJ2G80
膝を伸ばす力で重りを持ち上げるマシーン
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2023/06/20(火) 14:52:12.691ID:ZzuSMAyn0
女児と強制性交
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2023/06/20(火) 14:53:03.800ID:9YT2PxP/M
>>17
チビがジムなんかこれねーだろ🤣
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2023/06/20(火) 14:54:59.177ID:9YT2PxP/M
>>19
あれ四頭筋ってよりハムから膝にかけての靭帯にめちゃくちゃ負荷かかって怖い
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2023/06/20(火) 14:55:38.833
>>10
適当にまずは自分の体重の半分位のウエイトで15×3位やってみては
きついなら減らしてから
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 14:56:19.946ID:4jjVJ2G80
エアロビクス！
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 14:56:26.152
>>13
年寄りとなんかアレな人が占拠してたりする場所もある
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2023/06/20(火) 14:57:15.695ID:4jjVJ2G80
胸放り出してって
トップレスでやってるってこと？
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2023/06/20(火) 14:57:22.505ID:99GKGTu30
>>19
レッグプレスのこと？
https://i.imgur.com/3bgTYdc.gif
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2023/06/20(火) 14:57:41.986ID:9YT2PxP/M
>>23
軽すぎる
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2023/06/20(火) 14:57:48.532ID:rvncoC0Id
せっかくジム行くんだからウェイトトレやんなきゃ
有酸素運動なんてジムじゃなくてもできる
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 14:58:06.322ID:9YT2PxP/M
>>24
まだ出来ないな
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2023/06/20(火) 14:58:19.363ID:4jjVJ2G80
>>27
いや
上に上げて持ち上げるやつ
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 14:59:10.375ID:9YT2PxP/M
>>25
うちの近くのは変なの居ない
バーベルないから上級者も調整程度にやってるくらい
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2023/06/20(火) 14:59:21.667ID:rvncoC0Id
>>31
レッグエクステンションな
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2023/06/20(火) 14:59:41.263ID:6njziyen0
シャワー浴びて帰る
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2023/06/20(火) 14:59:48.740ID:9YT2PxP/M
>>26
あながち間違ってもない
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2023/06/20(火) 15:00:14.549ID:9YT2PxP/M
>>29
なにしよ
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2023/06/20(火) 15:00:37.348ID:9YT2PxP/M
>>34
家でいい気がする
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2023/06/20(火) 15:00:49.556ID:we6G94q/M
プールで人妻見ながら水中オナニー
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2023/06/20(火) 15:00:53.940ID:4jjVJ2G80
ボートこぎマシーン
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2023/06/20(火) 15:01:24.330ID:rvncoC0Id
>>36
直近でやった部位は？
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2023/06/20(火) 15:02:05.502ID:9YT2PxP/M
>>39
ない
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:03:09.488ID:pxCLFtoZr
あんなことこんなこと
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:03:10.094ID:9YT2PxP/M
>>38
昔カナダのプールでシコって出した奴見たわ
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:03:21.203ID:9YT2PxP/M
>>40
なにもしてない
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:08:00.267ID:rvncoC0Id
>>44
じゃ
ダンベルプレスかチェストプレス
ダンベルフライかペックフライ
ダンベルスクワットかレッグプレス
チンニングとかローイング系マシン
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:11:14.895ID:9YT2PxP/M
>>45
脚がしょぼくない
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:12:00.782ID:9YT2PxP/M
低負荷でやろっと
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:12:38.476ID:rvncoC0Id
>>46
レッグエクステンションとレッグカールとカーフレイズも追加だ
ブルガリアンなんとかもやるか？
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:14:47.699ID:9YT2PxP/M
>>48
元ムキムキのおっちゃんが衰えた体を少し機能向上させるくらいで
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2023/06/20(火) 15:15:36.782ID:rvncoC0Id
>>49
難しいこと言うなよ泣いちゃうぞ
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:19:49.801ID:9YT2PxP/M
長年の酷使により身体がもうボロボロなんでね
元より筋肉はある方だから筋肥大はそんなに考えてないし怪我しないように
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2023/06/20(火) 15:21:27.559ID:rvncoC0Id
>>51
オリエンテーション感覚で適当にマシンで遊んでなよ……
怪我だけしないように気をつけろよ
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:24:03.666ID:9YT2PxP/M
投げるな😭
2023/06/20(火) 15:28:05.554ID:7JGhBvt90
どれくらいムキムキなんだよみせろ
55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:54:47.069ID:+jcRF8Qs0
ランニングやって、腹筋やって
マシンで広背筋と脚やって帰ってるわ
56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:55:52.283ID:9YT2PxP/M
>>54
お前らが到達するためには人生かけなければならないくらい
2023/06/20(火) 15:57:17.149ID:7JGhBvt90
>>56
きめ～ウンカスじじい
うんこ身体にぬりたくるのすきそう
58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 15:59:11.969ID:rvncoC0Id
>>56
かっこいいじゃん
見せてくれよ
今の身体に納得してないなら過去の写真でも構わん
2023/06/20(火) 16:00:09.869ID:cIxa1Zkdd
ムーンウォーク
60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 16:01:58.605ID:9YT2PxP/M
>>58
悪いな競技やってたから身バレするし身体は出せない
61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 16:04:51.776ID:rvncoC0Id
>>60
なんてこった残念だ
62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 16:06:09.385ID:9YT2PxP/M
あとお前ら人の体見るの好きすぎない
63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 16:10:47.492ID:rvncoC0Id
そりゃあな❤
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2023/06/20(火) 16:25:54.443ID:UXUWlarj0
鏡の前でシャドウボクシング
65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 16:54:56.857ID:rF3mWXV4a
エアロビクス
ズンバ
ヒップホップ
66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/20(火) 16:55:04.170
>>60
だったら聞くなよ
チンニングで首でも吊って死ね
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