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マジで寝れないんだがセロトニンって効果あるの？
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2023/06/16(金) 03:59:15.190ID:rjUEeoTvM
？
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2023/06/16(金) 03:59:40.711ID:86k9+dDt0
起きてから16時間後にメラトニンに切り替わるぞ
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2023/06/16(金) 04:01:28.495ID:rjUEeoTvM
>>2
なんかヤバいの？
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2023/06/16(金) 04:01:52.769ID:vkkhJzFU0
おまえにだけは効果ないよ
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2023/06/16(金) 04:02:07.280ID:86k9+dDt0
つまり規則正しい生活を送ればよく眠れるということだ
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2023/06/16(金) 04:03:02.349ID:Otn9DZpRM
寝れない原因による
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2023/06/16(金) 04:04:00.473ID:O8HOvXeF0
眠れない夜　君のせいだよ
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2023/06/16(金) 04:08:27.529ID:gvUbuisd0
実は最初に光を浴びた時間より光を浴びた総量が大事なことが近年わかったらしい
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2023/06/16(金) 04:10:49.571ID:gvUbuisd0
もし梅雨とか冬に寝れなくなったり過眠になるなら冬季うつの可能性がある
その場合ブライトライトっていう機械で人工光を浴びると症状が軽減される
俺はそれを2台使って毎日浴びてるけど調子と睡眠が安定してる
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2023/06/16(金) 04:15:27.564ID:Q25NtUFX0
>>9
興味深いからソースくれ
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2023/06/16(金) 04:16:17.137ID:Q25NtUFX0
素直に病院行って眠剤貰えばいいのに
かかりつけのとこでも良いんだぞ
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2023/06/16(金) 04:19:16.105ID:Q25NtUFX0
>>13
入眠障害じゃなくてあくまで冬季うつの話か
サンクス
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