0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/14(水) 02:44:06.252ID:42tON9zpM デブがどの程度かによる60〜78くらいまでならまだなんとかなる
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/14(水) 03:00:00.007ID:42tON9zpM >>13 体脂肪率にもやるけど とりあえず体脂肪率気にしないなら最低限62まで減量 体脂肪率を14%くらいに最低限できるなら65くらいまで減量
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/14(水) 03:09:29.169ID:42tON9zpM 赤枠内ならなんとかなるからそれを目指しな https://i.imgur.com/BAEMcev.jpg