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健康的な筋肉つけようと一日20回のスクワットやったら一週間で膝痛めた
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2023/06/07(水) 11:22:55.781ID:x+p/mtkH0
まじでスクワットはやめとけ
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2023/06/07(水) 11:23:46.726ID:1NPXpt/Zd
ブルガリアンスクワットを少ない回数やってる
大事なのは質
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2023/06/07(水) 11:24:38.455ID:NjiNx4+bd
膝がつま先より前にいってただろ
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2023/06/07(水) 11:25:01.660ID:aNtXlKRzd
徐々に負荷を上げていかなきゃ
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2023/06/07(水) 11:26:04.603ID:+rH3sgc6d
しかたないから教えてやる
筋肉かたすぎるだけ
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2023/06/07(水) 11:30:24.445ID:m5ICjtl9p
>>6
これな
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2023/06/07(水) 11:31:27.499ID:3X/rF3yX0
スクワットって曲げるの９０度まででいいんだよ(´･ω･`)
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