ダイエット中って何喰えばいいの?鶏むね肉か鮭にブロッコリートマトしいたけエノキあたりを合わせるしかレパートリーないんだが
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ほうれん草 キャベツ こんにゃく めかぶ オクラ 卵
色々食っていいぞ
そのかわり食事制限として1日1400kcal以内におさえろよ ずっと痩せてる側から一言
何食べてもいいと思う
食べる量と回数の問題だと思う
私は1日1〜2食
それを続けてると胃袋が小さくなってくるから、一度の食事でもあまり量食べられなくなる
そうすると痩せるんだな
回数を減らせば、一回はCoCo壱のカレー大盛りでもいいと思う >>6
それで痩せていく?
現状維持だよね
俺は痩せていきたいんだけど 食い過ぎない程度なら何食っても大丈夫だろ
その代わり運動しろ運動 牛角の塩だれにゴマ油にキャベツ
これは食えるだけ食っていいぞ
満腹より先に飽きるかもだが >>6
俺もこれだわ
デブは痩せたら食事元に戻してリバウンドしたーとか言ってるアホ
戻るに決まってんだろ 年中減量食だと太りやすい身体を作るだけ
ほどほどに好きなもの食べて消費 朝って食欲出ないからそれ利用してるわ
朝起きてガチで腹減りすぎてしんどくなるまで何も食わないようにしてる 糖質を以前の半分くらいに抑えて摂取カロリーを基礎代謝以下にすれば何食っても良いぞ ジャワカレーのカロリー50%オフのやつを作ろう
具材はトマトと玉ねぎと鶏胸肉 >>22
普通のジャワカレーより少し高いくらい
300円しない >>21
キノコいいね
俺は刻んだセロリも入れてる
>>22
300円くらい 昨日鶏むねのハム作ったわ。簡単だしぷりぷりで激ウマだった ダイエットって言ってるくせに食事の話しか無い時点でなぁ…
痩せるかどうかなんて所詮摂取カロリーと消費カロリーの差でしかないんだからさ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています