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筋トレ初心者に言いたいことがある
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2023/06/06(火) 20:31:37.479ID:0VZpue8F00606
騙された
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2023/06/06(火) 20:32:13.622ID:QtROpCOd00606
グルコサミン飲め
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2023/06/06(火) 20:33:09.861ID:C41AJ2+fa0606
>>1
これはガチ
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2023/06/06(火) 20:33:10.890ID:RM5MhXI000606
3年くらい前によく見てた筋トレ系YouTuberでメガネかけた女装もする論文の紹介もよくしてた自宅で黄色のマシン使ってた人の名前が思い出せない
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2023/06/06(火) 20:33:43.250ID:o/vq2n30d0606
>>5
逆だ
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2023/06/06(火) 20:33:54.074ID:BwBiDrTh00606
重さとか回数に囚われすぎなんだよな
ちな初心者
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2023/06/06(火) 20:34:33.962ID:C41AJ2+fa0606
>>5
強くなりたいなら両方しろ
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2023/06/06(火) 20:36:19.679ID:S3hDF5tea0606
>>13
芳賀セブンか？
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2023/06/06(火) 20:37:01.131ID:o/vq2n30d0606
>>11
半端にタコ踊り覚える暇があったら筋トレして体格よくする方が手っ取早い
あとは気が強いかどうか
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2023/06/06(火) 20:37:27.537ID:Dd6bBpUq00606
腕立てで肘死んだ
初心者でも5分でめちゃくちゃ効く！みたいな山澤の動画のせいで壊した
そのせいで趣味のゴルフでも打ち続けると痛くなるようになったからあいつマジで死んで欲しい
今は家で40kgのパワーブロック買ってのんびりやってる
これで物足りなくなったらジム行くわ
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2023/06/06(火) 20:38:16.246ID:l8zBWgGj00606
わざわざ関節ぶっ壊す為にウェイトトレーニングやってるガイジ共
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2023/06/06(火) 20:38:27.584ID:W5ckd2djM0606
上級者以外は軽めで回数増やした方が効くよ胸でも背中でも
8～12回が限界の重量とか手出しちゃダメ
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2023/06/06(火) 20:39:30.055ID:3LLRwYMkM0606
強くもならない大きくもならないただただ数字大きくするのが上手くなるだけのスポーツ
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2023/06/06(火) 20:41:01.470ID:o/vq2n30d0606
>>23
初心者だろ
かなりのレベルまではこっちのが効率いいぞ
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2023/06/06(火) 20:41:53.481ID:BwBiDrTh00606
囚人トレいいよね
筋肉というより関節に合わせたレベル設定で
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/06(火) 20:45:30.835ID:QtROpCOd00606
ダウンタウン松本は膝ぶっこわして足鍛えられなくなった
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2023/06/06(火) 20:46:33.256ID:BwBiDrTh00606
>>32
やっぱチキンレッグだったのはそういう理由か
ダルイからやってないとか言われてたな
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2023/06/06(火) 20:48:33.154ID:STEilt9V00606
三カ月でベンチ35キロから60キロまで上げられるようになって嬉しかったけど
筋痛めて引退した
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2023/06/06(火) 20:50:34.519ID:Dd6bBpUq00606
>>24
そのお陰と言うべきなのか分からんが今は痛めないようにしっかりと調べてやってるわ
同じ種目でもちょこちょこYouTube見て復習したりしてる
ダンベルプレスとかのBIG3は高重量扱えて楽しい
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/06(火) 20:50:40.892ID:BwBiDrTh00606
>>34
イメージは当初俺もそうだったよ
自重と同じだろと思ってたし

圧倒的に優れてるのが怪我しにくいとこだな
ウエイトはフォーム正しくても怪我する人多いし
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/06(火) 20:53:26.726ID:STEilt9V00606
>>41
youtubeだけみて勉強して誰にもフォーム見て貰わなかったのがまずかった
最後しんどくなったら無意識に肩使って上げてたんだと思う
一か月肩の痛みが治らなくて結局フェードアウトしてしまった
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/06(火) 20:56:04.275ID:ySZWAqVVa0606
プロのウエイトリフターとかボディビルダーとかでも関節ボロボロとかなんだろ
素人なんてすぐ怪我するだろ
もしくはまだ怪我してないだけ

正しいフォームってのもね
そもそもウエイト自体が不自然な運動だし可動域限られてアンバランスだし…
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/06(火) 20:57:17.419ID:BwBiDrTh00606
ウエイト自体が人体構造上不自然なフォーム（動き）ってのはよく聞くな
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/06(火) 21:02:39.989ID:ySZWAqVVa0606
まぁ好きでやるならいいとは思うんだけどね
健康のためにウエイトがしがしやってます！
とか言ってる人は何言ってんだろう…て思う
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/06(火) 21:04:37.216ID:30u86d9v00606
程度によるがタンパク質過剰摂取して生きてく上で必要性低い筋肉維持してます！ってアホっぽいよな
実際40代とかで急に筋トレガチりはじめてタンパク質摂りすぎで体壊すやついっぱいいるからマジで気をつけてくれ
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2023/06/06(火) 21:05:47.462ID:BwBiDrTh00606
>>50
筋肉と脂肪については大事だけど内臓と関節も同じくらい大事だしね
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2023/06/06(火) 21:07:28.639ID:0otBUCrtd0606
>>23
筋トレするよりは格闘技やったほうが手っ取り早いけど結局フィジカルが強い方が強いからな
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2023/06/06(火) 21:33:22.029ID:2Wo2VBBJ00606
(´･ω･`)フォーム大事だよね。現在、手首、肩、腰、膝が常に痛い状態だわ。
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