入院して18kg落ちたからこのまま落とそうと思って2週間野菜と魚と鶏胸肉しか食ってねーのに2kg増えたんだが？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:09:17.796 ID:7bnhj2c30]

何で？
車椅子生活だったから歩き始めて筋肉付いたのか？

[0002 辰美 2023/06/01(木) 20:09:52.138 ID:f4hoIJLY0]

そうよ。

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:11:35.426 ID:7bnhj2c30]

>>2
本当か？
いきなり2kgも付くか？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:13:40.550 ID:7bnhj2c30]

痩せたいんだが

[0005 辰美 2023/06/01(木) 20:14:49.633 ID:f4hoIJLY0]

体質によるけれど、辰美は2キロ太るのなんて3日でできるよ。
筋肉をつけるとなると少しかかるでしょうけど？２週間もあればまあ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:14:54.777 ID:g6TjYCqoa]

筋肉でしょうよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:16:08.676 ID:/wEeDrzT0]

どんな野菜？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:16:42.691 ID:7bnhj2c30]

>>5
そうか
徐々に歩けるようになってきたし筋肉なのかな…
>>6
そう信じることにするか

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:17:24.031 ID:7bnhj2c30]

>>7
キャベツ、もやし、ブロッコリーを蒸して塩胡椒

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:18:41.023 ID:7bnhj2c30]

魚は刺身系
酒は禁酒してるから飲んでない
17時半には夜飯
22時には就寝

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:19:23.403 ID:/wEeDrzT0]

>>9
なら問題ないねえ

とりむねは量的にどのくらい？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:21:08.269 ID:7bnhj2c30]

>>11
皮剥がして蒸して柚子胡椒で1枚
それで飯終了
下半身の筋トレでリハビリの人に教わったスクワット30を朝昼晩やってる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:22:21.129 ID:/wEeDrzT0]

>>12
じゃあ落ちすぎた筋肉が戻ったのかねえ

[0014 辰美 2023/06/01(木) 20:22:29.597 ID:f4hoIJLY0]

スクワットしながらタンパク質と食物繊維を摂り続けて2キロ増えたのが、筋肉じゃなかったら何よ。
とてつもなく重篤な便秘でもしてるなら話は別だけど。

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:23:26.340 ID:ztRv8xAf0]

鶏むねと魚でもオーバーカロリーなら体重が増える
アンダーカロリーなら体重は減る
それだけ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:25:17.897 ID:7bnhj2c30]

>>13
そうなんかな？
まぁ早く歩く筋肉戻したいからやってる
>>14
便秘ではないな
毎日快便でカリウム摂って余計な塩分は抜いて
水は1日1.5Lは最低飲んでるし

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/01(木) 20:26:03.450 ID:7bnhj2c30]

>>15
どうやってもオーバーするように摂ってないんだが…