毎日筋トレやってるのに体重増えない
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2023/06/01(木) 12:37:30.925ID:htvuCG5Fd
80kgでベンチプレス、デッドリフト、スクワットをそれぞれ10×3
最後にアブローラー

アームカールとかレッグカールもしたほうがいい？
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2023/06/01(木) 12:37:55.539ID:zIBcU47B0
食え
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2023/06/01(木) 12:38:34.396ID:hjl1Wdxx0
食わなきゃ増えるわけない
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2023/06/01(木) 12:39:54.126ID:htvuCG5Fd
一日2回飲んだ方がいいのかな？
朝にプロテイン飲むようにはしてる
筋トレしたらすぐ飯も食べてる
おならはめっちゃ臭くなった
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2023/06/01(木) 12:40:19.595ID:htvuCG5Fd
あ、筋トレの時間は大体17時からね
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2023/06/01(木) 12:41:21.821ID:+b+16gVm0
毎日総カロリー計算しろ
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2023/06/01(木) 12:53:16.863ID:OcssNtQjr
あと毎日筋トレは無駄だって筋トレしてる人なら常識だと思ってたけど
部位変えてやるならいいけど成長させるために24時間～48時間はトレーニング開けたほうが良いって言われてるし
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2023/06/01(木) 12:54:31.120ID:htvuCG5Fd
>>9
結局それほんまなん？
なんか超回復関係ない説出てきて何信じていいかわからんわ
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