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タンパク質食材のバリエーションってあんまないよね
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2023/05/31(水) 23:01:50.419ID:tT39yJUba
メイン格になりうるのは豚鳥魚牛
乳製品大豆卵もあるけど乳製品卵はそんなにたくさん食べたらダメみたいだし大豆もそんなに量食わんし
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2023/05/31(水) 23:03:54.541ID:6MGxzPhU0
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2023/05/31(水) 23:07:02.967ID:dabWOt13a
豆の量食わんは単にお前の感想では
加工品豊富だし大豆以外のナッツとかでもいいし
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2023/05/31(水) 23:10:29.607ID:E+opyaV20
ナッツはタンパク質系かというとそうてもなくね
良質な脂質枠
大豆は量食わないというかタンパク質の量そのものが少なくてそんなにメイン格にならないって感じだわ
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