腹筋を鍛えて中年男性の腹肉が減るのか…？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:20:53.999

よくわからないから自分の体で試してみるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:21:35.561

腹の贅肉は最後に落ちる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:21:36.039

偉すぎる
俺が金持ちでお前が美少女でおっぱい見せてくれるなら投げ銭したいレベル

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:22:11.646

結果出たら報告よろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:22:22.231

>>3
それ腹筋関係ある？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:22:50.127

部分痩せって結局幻想なのかガチなのか
結果出たらスレ立てて

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:23:29.147

>>4
まあすぐには結果でないと思うから気長にな
さすがに腹筋だけじゃダメなのはわかってるから食事の節制とウォーキングと合わせ技でがんばる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:25:42.510

腹筋=腹直筋だけじゃダメ
外腹斜筋・腸腰筋・内転筋・恥骨筋を鍛えろ
ここが全ての運動のコアだからここが強くなれば全てのトレーニングで高重力扱えて強くなる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:26:07.712

内臓脂肪は食事制限だけでも結構落ちやすいぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:26:19.273

>>8
つまりセックスしろってことか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:26:21.697

ビフォーアフターで写真撮っといてね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:26:55.421

部分痩せはありえない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:27:20.810

プロレスラー体型になるだけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:29:06.178

>>5
コンマ惜しかったな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:29:41.048

>>9
食事制限で体重20ｋｇ落としたけど腹肉は全く変わらんぶよぶよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:30:44.116

体幹トレーニングを最初にやってからスクワットやデッドリフトなどの筋トレするとマジで3倍ぐらい汗がドバる
これボディビルダーも案外知らないしやってない
俺はプロゴルファーから教わってやってみたら実感した

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:31:12.895

恥骨筋てあれか？仰向けに寝そべって両足を揃えながら上下するときに使う下腹部の筋肉？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:32:53.830

>>17
股関節の屈曲と内転を担う太ももの内側の小さい筋肉

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:35:42.620

>>18
画像で探してみて理解した

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/05/31(水) 22:40:48.308

運動全くやってない人なら体幹トレーニング20分やってから30分ウォーキングで効果を感じるんじゃないかな
小さい筋肉だから毎日やっても筋肉痛が来ないし