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お前ら一食にタンパク質を何グラム摂ってる？
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2023/05/31(水) 01:17:29.079ID:MZu0BcFu0
30グラムでいいか？
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2023/05/31(水) 01:17:51.980ID:SJR6SJTJ0
20目標
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2023/05/31(水) 01:21:28.110ID:MZu0BcFu0
>>3
その2つで脂質50グラムもあるのかよ
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2023/05/31(水) 01:22:47.125ID:SJR6SJTJ0
体重の0.1%取ればいい
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2023/05/31(水) 01:29:35.926ID:WnCww9Lm0
筋トレしないなら３０もいらないんじゃね
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2023/05/31(水) 01:38:34.004ID:dR8KKRtR0
30-40
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2023/05/31(水) 01:40:13.248ID:mbPgg2fgr
昨日はなんとか蛇を捕まえた
貴重なタンパク質だｳﾋﾋ
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