怒りの抑え方を教えてくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:17:14.354 ID:FfYLvt1t0]

普段は怒ることなんて滅多にないんだけど、一度閾値を超えると何でもかんでもイライラするようになってしまう

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:17:41.225 ID:zWM1h33Q0]

それはうつ病の前段階だから仕事辞めないと治らない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:17:57.106 ID:iF/btnrW0]

近くにあるものをぶっ壊す

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:17:58.832 ID:FEYI/kmn0]

落ち着いてリラックスするためのルーティン作れ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:18:17.746 ID:FfYLvt1t0]

>>2
ファ！？
これ鬱病一歩手前なの！？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:18:38.602 ID:5VyUd+T40]

都度発散しないと自傷行為に走るようになる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:18:39.215 ID:eOz3/fU00]

間違っても猟銃とか持つなよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:19:04.387 ID:uIh+bR7pa]

>>5
ガイジ弁卒業して人間になるとこからやり直すしかないな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:19:18.155 ID:FEYI/kmn0]

セロトニン足りてないからイライラしやすくなるんだよ
SSRI飲めばいいよ

[0010 剃り殘し ◆Sorinox8fo (しうまい) 2023/05/28(日) 00:19:33.621 ID:NpdzY4i10]

お風呂に浸かって寢る

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:19:38.605 ID:FfYLvt1t0]

>>3
それ閾値を超えた時に毎回やっちゃうんだよな
ボールペンからスマホや時計まで壁に叩きつけて壊しちゃう

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:20:11.747 ID:zWM1h33Q0]

>>11
仕事のストレスでそうなってるんだよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:20:35.379 ID:ekX5j3hia]

素数を数えて落ち着くんだ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:21:57.596 ID:FfYLvt1t0]

>>4
大体一晩寝て次の日になれば元に戻るんだけどイライラ状態になるともう何やってもダメなんだ
音楽聴いてリラックスしようとしたけどイライラを思い出してイヤホン引き千切った

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:22:30.666 ID:NSdMYQ770]

>>5
ファってなに？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:22:48.428 ID:AA41FZoK0]

怒りの炎が自分の頭の上で人魂のように浮いてるイメージをする
さらに自分とその炎の構図を上から俯瞰で眺めてる想像をする
そして怒りの炎めっちゃ燃えてんなーwと他人事で笑う

俺はこれでやり過ごしてる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:23:09.193 ID:FfYLvt1t0]

>>6
今のところは物を壊すだけで済んでるけどいつかそうなっちゃうのかなぁ

>>7
ほんとにな
カッとなって撃ち殺してしまうかもしれん

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:24:06.918 ID:FfYLvt1t0]

>>8
ファも禁忌だったか
無知ですまん

>>9
SSRIって精神病の薬？

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:24:25.036 ID:JSQlzy4Ga]

運動して軽く飲んで眠剤ヒョイパクで怒りは終わってる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:24:42.997 ID:JSQlzy4Ga]

ミィはいいぞ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:24:56.670 ID:E+Oc+/tR0]

ジョギングやマラソンしとけ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:26:02.946 ID:FfYLvt1t0]

>>10
お風呂はダメだ
一人で考え込むようになると怒りを思い出してしまうっぽい
この前もお風呂の鏡を叩き割ってしまったし
寝れば大体次の日にはケロッとしてるんだけどな

>>12
大学生だからまだ仕事してないんだよなぁ
ストレス発散が下手くそなのかね

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:26:56.223 ID:FfYLvt1t0]

>>13
プッチ神父！？

>>15
VIPで使っちゃだめなの知らなかったんだすまん

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:27:53.768 ID:uIh+bR7pa]

空気殴るか空手の型やるかジムでサンドバッグ殴れ
発散仕損なったエネルギーは犠牲のない暴力で消化するのが一番手っ取り早い
あとはひたすら走るだな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:28:15.166 ID:pOS5LWF3d]

ファ！？ってみるとくーるびゅー思い出す

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:28:32.377 ID:FfYLvt1t0]

>>16
それ結構良さそう！
今度イライラ状態になったらそれやってみるわ
有益な情報ありがとう！

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:29:11.829 ID:FfYLvt1t0]

>>19,21
やっぱり日頃から運動してるとストレス溜まりにくくなるの？
出不精過ぎるのも悪いのかな

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:31:41.321 ID:FfYLvt1t0]

>>24
なるほど……
イライラしたときに外を全力で走るのは確かに良いかもしれない
何も考えられなくなるくらいまでひたすら走ればイライラも忘れられそうだ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:31:51.392 ID:ekX5j3hia]

>>23
元ネタはプッチだけど意外に有効よ
あとスモーカーなら一服して怒りを鎮めよう

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:32:39.273 ID:G8DEltGS0]

そのなんとか値みたいな厨二的な自分の我慢の限界を設定してるところが痛い
その痛さを自覚すればいいんじゃね
チンパンジーじゃねーんだからちょっと気に食わない事あったからって物に当たって暴れんなよみっともない

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:33:06.924 ID:FfYLvt1t0]

ちなみにこの現象ってみんなも起こるもんなの？
それとも普通はちょいちょい爆発して発散するものなのかな

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/28(日) 00:33:37.578 ID:Ob4njbmL0]

カルシウム不足