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怒りの抑え方を教えてくれ
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:17:14.354ID:FfYLvt1t0
普段は怒ることなんて滅多にないんだけど、一度閾値を超えると何でもかんでもイライラするようになってしまう
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:17:41.225ID:zWM1h33Q0
それはうつ病の前段階だから仕事辞めないと治らない
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:17:58.832ID:FEYI/kmn0
落ち着いてリラックスするためのルーティン作れ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:18:17.746ID:FfYLvt1t0
>>2
ファ！？
これ鬱病一歩手前なの！？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:18:38.602ID:5VyUd+T40
都度発散しないと自傷行為に走るようになる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:18:39.215ID:eOz3/fU00
間違っても猟銃とか持つなよ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:19:04.387ID:uIh+bR7pa
>>5
ガイジ弁卒業して人間になるとこからやり直すしかないな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:19:18.155ID:FEYI/kmn0
セロトニン足りてないからイライラしやすくなるんだよ
SSRI飲めばいいよ
0010剃り殘し ◆Sorinox8fo (しうまい)
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2023/05/28(日) 00:19:33.621ID:NpdzY4i10
お風呂に浸かって寢る
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:19:38.605ID:FfYLvt1t0
>>3
それ閾値を超えた時に毎回やっちゃうんだよな
ボールペンからスマホや時計まで壁に叩きつけて壊しちゃう
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:20:11.747ID:zWM1h33Q0
>>11
仕事のストレスでそうなってるんだよ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:20:35.379ID:ekX5j3hia
素数を数えて落ち着くんだ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:21:57.596ID:FfYLvt1t0
>>4
大体一晩寝て次の日になれば元に戻るんだけどイライラ状態になるともう何やってもダメなんだ
音楽聴いてリラックスしようとしたけどイライラを思い出してイヤホン引き千切った
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:22:30.666ID:NSdMYQ770
>>5
ファってなに？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:22:48.428ID:AA41FZoK0
怒りの炎が自分の頭の上で人魂のように浮いてるイメージをする
さらに自分とその炎の構図を上から俯瞰で眺めてる想像をする
そして怒りの炎めっちゃ燃えてんなーwと他人事で笑う

俺はこれでやり過ごしてる
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:23:09.193ID:FfYLvt1t0
>>6
今のところは物を壊すだけで済んでるけどいつかそうなっちゃうのかなぁ

>>7
ほんとにな
カッとなって撃ち殺してしまうかもしれん
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:24:06.918ID:FfYLvt1t0
>>8
ファも禁忌だったか
無知ですまん

>>9
SSRIって精神病の薬？
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:24:25.036ID:JSQlzy4Ga
運動して軽く飲んで眠剤ヒョイパクで怒りは終わってる
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:24:42.997ID:JSQlzy4Ga
ミィはいいぞ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:24:56.670ID:E+Oc+/tR0
ジョギングやマラソンしとけ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:26:02.946ID:FfYLvt1t0
>>10
お風呂はダメだ
一人で考え込むようになると怒りを思い出してしまうっぽい
この前もお風呂の鏡を叩き割ってしまったし
寝れば大体次の日にはケロッとしてるんだけどな

>>12
大学生だからまだ仕事してないんだよなぁ
ストレス発散が下手くそなのかね
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:26:56.223ID:FfYLvt1t0
>>13
プッチ神父！？

>>15
VIPで使っちゃだめなの知らなかったんだすまん
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:27:53.768ID:uIh+bR7pa
空気殴るか空手の型やるかジムでサンドバッグ殴れ
発散仕損なったエネルギーは犠牲のない暴力で消化するのが一番手っ取り早い
あとはひたすら走るだな
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:28:15.166ID:pOS5LWF3d
ファ！？ってみるとくーるびゅー思い出す
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:28:32.377ID:FfYLvt1t0
>>16
それ結構良さそう！
今度イライラ状態になったらそれやってみるわ
有益な情報ありがとう！
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:29:11.829ID:FfYLvt1t0
>>19,21
やっぱり日頃から運動してるとストレス溜まりにくくなるの？
出不精過ぎるのも悪いのかな
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:31:41.321ID:FfYLvt1t0
>>24
なるほど……
イライラしたときに外を全力で走るのは確かに良いかもしれない
何も考えられなくなるくらいまでひたすら走ればイライラも忘れられそうだ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:31:51.392ID:ekX5j3hia
>>23
元ネタはプッチだけど意外に有効よ
あとスモーカーなら一服して怒りを鎮めよう
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:32:39.273ID:G8DEltGS0
そのなんとか値みたいな厨二的な自分の我慢の限界を設定してるところが痛い
その痛さを自覚すればいいんじゃね
チンパンジーじゃねーんだからちょっと気に食わない事あったからって物に当たって暴れんなよみっともない
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:33:06.924ID:FfYLvt1t0
ちなみにこの現象ってみんなも起こるもんなの？
それとも普通はちょいちょい爆発して発散するものなのかな
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:33:37.578ID:Ob4njbmL0
カルシウム不足
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:33:45.799ID:1ZYJVR3N0
逆に怒りが湧かないタイプなんだけどどうすれば怒れるか知りたい
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:35:10.569ID:t+bqEGUo0
アンガーマネージメントってやつだな
怒りは何秒我慢すればいいとか嘘だよな
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:35:34.290ID:AA41FZoK0
>>26
今自分がいる場所を上から見下ろす想像をするのに結構脳のエネルギー使うから、そっちに意識向けて怒りにエネルギー使わせないのがコツ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:35:50.507ID:FfYLvt1t0
>>29
タバコは吸わないんだけど怒りが鎮まるなら吸おうかなぁ
素数もやってみるか

>>30
え、閾値って普通に使わない？
中高の生物とかで出てきただろ
字面だけで厨二病判定かよ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:36:01.780ID:WvH+0ZWN0
最初から相手に期待しなければイライラすることもあるまい
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:37:35.068ID:FfYLvt1t0
>>32
毎日プロテイン飲むときに牛乳も飲んでる

>>33
怒り湧かないの羨ましい
けどそういう人ほどある日突然自殺しちゃったりするから気を付けてね……
どうすれば怒れるかって言われると自然にそうなっちゃうとしか言いようがねぇ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:38:00.967ID:t+bqEGUo0
俺は出来得る限り不満や言いたいことはその場でストレートに言うようにしてる
大抵のことは笑いながら冗談ぽく言えば大丈夫だったりするよ
そういう状況は一瞬で解決させないとどんどん面倒なことになるし、ストレートに、且つやわらかく相手に言うことが最良の解決策
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:39:58.732ID:t+bqEGUo0
タバコはやめろ
依存性が高いからな
ちょっとその時に吸うだけってのができるなくなるぞ
今はできると思ってるだろけどな
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:40:07.082ID:FfYLvt1t0
>>34
あんなん全然効果ないよなｗｗ
我慢した数秒後にその分激しく爆発するだけ

>>35
ほーなるほど
確かに俯瞰的な視点を意識するのって結構エネルギー使うね
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:40:35.537ID:uIh+bR7pa
>>31
座ってる時間や考えてる時間長いと
脳が過去のストレス元やトラウマ元掘り起こして解決に努めさせようとする働きがある
軽く酒のんでスカッとしないレベルだと
意識を他に集中させるか身体動かしてエネルギーを別で使用して切替えるしかない
手っ取り早いのが走るか空気殴る
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:41:24.748ID:G8DEltGS0
>>36
それを自分の中に設定してるのが痛いって言ってんの
自分でカウントダウンとかしてる？
怪物くんかな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:42:03.098ID:zJOuFggC0
期待をするな、無理をするな、諦めろ
この3つでいい
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:42:46.410ID:FfYLvt1t0
>>37
相手に期待はなるべくしてないつもり
基本的に自分は計画立てながら生きててその計画を乱されると凄いストレスがかかるっぽい
予測できない理不尽を受けると怒りが爆発する
これもある種相手に期待してるからなのかな？
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:45:58.438ID:FfYLvt1t0
>>39
あー原因そこかも
ええかっこしいだから不満とか溜め込んじゃうんだよな
仲良い奴には遠慮なく言えちゃうんだけどそこまで仲良くない人にはどうしても気を使ってしまう
あまりヘイト買わないような言い方で言えるように訓練したほうがいいかな
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:47:08.767ID:3y54wqQTp
朝鮮の血が入ってるのかもね
火病

他の命を傷つける前に前頭葉壊したら？
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:47:14.714ID:k/7iY0Vna
幼いってことじゃねえの？
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:48:19.457ID:k/7iY0Vna
子供は怒りっぽいし
ボケが進行した老人も怒りをコントロールできなくなる
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:48:45.244ID:FfYLvt1t0
>>40,41
まじかよあぶねー
これからも吸わないまま生きていきます

>>43
ほーそんな働きがあったのか知らなかった
酒飲んでも全くスカッとしないんだよな……
むしろ余計に考え込んでしまうっていう
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:50:03.990ID:FfYLvt1t0
>>44
？？？
たぶん閾値の意味がわかってないっぽいな
カウントダウンとかじゃなく一定の基準を超えたらイライラ状態になるってことね
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:51:22.022ID:k/7iY0Vna
>>52
イライラしてる自分を客観視して
こんな行動恥ずかしいなって意識を持つ
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:51:56.950ID:FfYLvt1t0
>>45
イラッと来てるときに諦めろはなかなか難しくないか……？
期待と無理はもうちょい気を付けてみるわ

>>48
純ジャパニーズなんだよなぁ……
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:52:36.744ID:3y54wqQTp
前頭葉がおかしいんだと思う
ロボトミーしとけ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:53:14.544ID:FfYLvt1t0
>>50
仰る通りです
結局怒りをコントロールし切れてないんだよ
カッとなった時にもコントロールできるような術を身に付けないとそのうち事件起こしそうだ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:54:39.732ID:G4CnD77vp
犯罪者予備軍の自覚あるなら精神病院行ってくれ
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:55:17.948ID:D8Ib8os/0
まさに今騒音問題にイラついて怒りをコントロールしている
他の部屋の住民乗り込んで欲しいと思っています
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:55:30.435ID:FfYLvt1t0
>>53
それできるようになったら完全にコントロールできそうだよな
無理そうなときは全力で外走ったりして発散しつつ、徐々に冷静になって客観視できるようになっていくのが良さそうかな

>>55
ロボトミーって鬱病になるやつじゃなかったっけ？
怒らなくはなりそうだけど日常生活が送れなくなるわｗｗ
0060中卒プラ工場
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2023/05/28(日) 00:55:37.325ID:XTnS5idTa
これ躁じゃね？
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:57:44.040ID:FfYLvt1t0
>>57
以前親に精神科に連れて行かれたことあるけど異常ナシって言われちゃったんだよな
2個くらい薬も飲んでたけどなんの意味もなかった

>>58
うわー騒音問題は腹立つな
眠れなくなるし迷惑すぎるだろ
思いっ切り壁ドンしたれ！
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:58:33.907ID:D8Ib8os/0
そういえばカズレーザーの番組で脳にトキソプラズマいる人は操られてるからキレるって言ってたな
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:59:29.749ID:D8Ib8os/0
>>61
まさに今のおれの気持ちが吐露されてる
ありがとう
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 00:59:57.546ID:bQjaxEBMp
怒りを感じたら自傷したら？
痛みで怒り消えるかも
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:02:52.845ID:FfYLvt1t0
>>60
軽く躁病について調べてみたけど易怒性・易刺激性とかも症状としてあるんだな
1日だけ躁病になるとかあるのかな？
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:02:55.324ID:B6D2/7Yc0
6秒我慢すると抑えられるとか言うけど嘘だよなあんなの
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:03:57.807ID:t+bqEGUo0
>>62
猫から感染するって言われてるやつでしょ？
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:03:59.996ID:k/7iY0Vna
>>56
無意味に撒き散らすのではなく違うところに貯めておく事ができないと護衛軍失格だぞ
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:04:14.764ID:gvSxNr99p
イライラの原因になる出来事が、
第三者が客観的にみてもイライラするようなことなのか？

と俯瞰する

物投げたり壊したりする自分は好き？
嫌なら自制しなよ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:04:54.641ID:B6D2/7Yc0
怒りの感情って人間には当然備わってるものだよね
敢えて抑える必要もないのでは
そのうち落ち着くよ
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:07:58.916ID:hJkqcV9T0
綺麗な水で泳ぐのはどう
スポーツもいいと思う
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:08:00.918ID:FfYLvt1t0
躁鬱について調べれば調べるほど「これが俺……なのか……？」ってなってくるな

>>63
いえいえ
イライラしたときはお互い様だ！
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:09:21.226ID:FfYLvt1t0
>>64
そのまま頸動脈切って死にそう

>>69
物投げたり壊したりする自分は嫌いだ
子供っぽくてみっともないし
なんとかコントロールできるようになりたいもんだ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:10:41.667ID:M38Z3TMEM
ここに新宿古着屋ワタナベ死ねと書くと全てが幸福になりますダイバクショウ
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:12:01.075ID:ukZ+b+Rma
>>75
書かないで一日過ごしてるとイライラする？
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:12:27.629ID:FfYLvt1t0
>>70
そう言ってもらえてちょっと心にゆとりができた気がするよ
今すぐ直さなきゃ！じゃなくて気長にゆっくりやっていこうかな

>>71
気持ち良さそう
カナヅチじゃなければやったのに
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:13:41.115ID:D8Ib8os/0
トキソプラズマじゃないけどイッチの場合はマイクロストレスが溜まることについて～が関係ありそうやな
https://plus.tver.jp/news/ntvtopics_138284/detail/

この番組おもしろいし勉強なる
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:26:26.132ID:V8soPex4a
イライラするとかキレるみたいな話すると「怒ってる時間がもったいなくて〜」みたいに言ってくる知人結構いるけど全然アンサーになってないよな
その程度のストレス値ってことやん
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 01:33:30.279ID:B6D2/7Yc0
反芻思考になるとあまりよろしくはないね
俺もたまになるけど頭の中であの時ああ言えばよかったとか色々シミュレートしたり反省会を延々やってしまったり
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/28(日) 02:27:11.771ID:Ha+rGv5Aa
納豆くえよ
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