これからジム通いで筋トレ始めるから毎日の記録にからだの写真撮ろうと思ったんだけど
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
オススメの撮り方ある?
上半身裸で全身映るようにしたほういいのかな 頭にタオル巻いて洗面台の前で写真撮って毎日VIPでスレ立てるがよい ID変わっちゃった
洗面台の前よく見るよなでも暗いし生活感でるのがちょっとなと スマホカメラのスタンドあったわ
白い壁背景になるようにしてみるかな >>12
今撮影準備中
毎日撮るなら簡単なの方法がいいなこれ >>15
毎回分けてめんどくね?
でも下半身も映った方いいのかなぁ 。冂 。丶 へ
´-冖―γヽ //
|-冖―人丿 //
| ̄ / ̄/三三三/  ̄ // ̄ ̄F/======ミ
\ /__ ___/ /__/// __ ||
__ | 〔三 /_/〔三三〕 \ | // [ [⊂⊃] ||
_| |⊆⊇\ | L_■ L__ | ̄ ̄ |// _  ̄ ̄ ̄ ||
◎ )) _ ̄ ̄)\ L_■ L__| ̄ ̄ // _[0 0]
 ̄ ̄| Lっc了―,◎ | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ | ̄ // ||
 ̄(彡」|_丿 | | // ||
 ̄ |__|_|___| | | ∧ ||
| | __| ______ || >>16
実物も分ければ良いだろ
腐ったら捨てれば良いし 特定部位だけ鍛えるの?
全身鍛える予定なら下半身の日は下半身で分けて撮った方が良いんじゃない? 今の予定は上半身だけ鍛えるつもりなんだ
猫背や肩こり解消目的ではじめるから 睡眠が最強の筋トレになる?たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす?3つの影響と3つの対策を解説!
https://best-trainer.jp/columns/100077 【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています