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肉体労働者なんだが週一くらいドカ食いしてもいい？
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2023/05/26(金) 20:06:17.746ID:eHcF2Rct0
毎日２０００キロカロリー超えないようにしてるんだが華金くらいはたくさん食っていい？
むしろ食うべき？
肉体の回復とか疲労回復の回復って食えば食うほどいいの？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:10:01.490ID:hX2Lg0BKa
もちろん
体が資本だろ
腹一杯食え😁
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:11:16.901ID:fPjrQNz4d
肉体労働で2000kcalは足りんだろ
毎日3000kcalは摂らんと
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:15:43.776ID:fPjrQNz4d
>>5
まじで？
俺体脂肪率20だけどまだうっすら腹筋見えてるぞ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:16:55.778ID:+mTJmYtAa
脂肪が厚すぎるから極端なまでに腹筋が筋肥大しないと割れが見えないぞ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:17:50.524ID:fPjrQNz4d
>>9
17.5超えてね？
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2023/05/26(金) 20:19:45.423ID:CRioxSXb0
＞肉体の回復とか疲労回復の回復って食えば食うほどいいの？
筋肉つけるならたんぱく質の補給が大事
人体の回復は胃腸を休めることが大事→食わないほうが休まる
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:20:12.144ID:CRioxSXb0
＞腹筋割りたいんや
細マッチョならすぐに割れる
腕立てだけでもいけるよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:20:33.738ID:fPjrQNz4d
>>11
ちなみに骨格筋率は？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:21:21.501ID:CRioxSXb0
俺は細いから復帰割るの3か月もかからなかったな
もちろん、割れてるようにみえて貧弱だけどね、細いから
ファッション筋肉に過ぎない
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:21:56.510ID:CRioxSXb0
>>15
健康的には食わないが正解
1日2食にして空腹時間を毎日16時間とる
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:22:25.331ID:CRioxSXb0
オートファジーで検索するといいよ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:23:22.520ID:+7Qp9h0n0
筋トレ雑魚の言うことなんか聞かなくていいぞ
飾りの筋肉まとった女々しい奴らだ
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2023/05/26(金) 20:23:35.259ID:+mTJmYtAa
オートファジーって糖新生（筋肉の分解）起きそうでなんかやれないわ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:23:38.729ID:CRioxSXb0
疲れてるし具合悪いから
メシ沢山食って元気だすかー！は実は間違い
胃腸を疲弊させる→具合が良くならない
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2023/05/26(金) 20:24:09.992ID:CRioxSXb0
>>21
するどいね、さすが
察しの通り筋肉はめちゃくちゃ落ちるよ
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2023/05/26(金) 20:24:18.857ID:Vp4WrDVx0
チートデイってやつ？
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:25:57.457ID:eHcF2Rct0
疲れてるとはいえ具合が悪いわけでもないんやがな
仕事はもう慣れてるからヘトヘトってほどでもないし
どうしたら健康にいいんかなと思ってな
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2023/05/26(金) 20:26:17.212ID:CRioxSXb0
>>25
がん予防のためにやるもんだからね
免疫力は格段に上がる
その代わり筋肉は落ちまくるから、運動と筋トレは欠かせない
食事も1日2回なので、2食でたんぱく質分を考慮した必要栄養素を補うのは工夫が必要
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:26:39.246ID:IOEjU1A20
胃腸を休めた方が体力回復するのはガチ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:27:32.215ID:CRioxSXb0
オートファジーやるなら40過ぎてからで良いと思うよ
20代や30代なら代謝もあるし糖尿病もがんもまぁ大丈夫でしょ
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2023/05/26(金) 20:29:35.431ID:IOEjU1A20
>>30
食いたいなら食いなよｗ
毎日食うワケじゃないしｗ
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2023/05/26(金) 20:30:18.675ID:CRioxSXb0
痩せてても脂肪肝だったりする、俺もそうだった
脂肪肝を放置しとくと肝硬変や肝臓がんになるから
脂肪肝にはならないほうが良いね
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2023/05/26(金) 20:31:49.018ID:pMQM7N+Ja
マジックで線書いとけよ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:32:23.333ID:CRioxSXb0
1日2食、オートファジーを取り入れて
脂肪肝を完治、更に体重は71kg→59kgまで減少
1日2食にするだけで肥満からは抜け出せた
1日2食は逆に太る、とかいうデマもあるが
消費カロリー＞接種カロリーなら必ず痩せる
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/26(金) 20:33:30.438ID:IOEjU1A20
>>33
早く買って食えｗｗ

寝る直前に満腹じゃなければ何とかなるｗ
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2023/05/26(金) 20:33:46.575ID:CRioxSXb0
消費カロリー＞摂取カロリーでも太るなら
それはもう永久機関を超えてる現象なので
学会で発表したほうが良いｗ
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2023/05/26(金) 20:35:36.553ID:pMQM7N+Ja
１日二食でドカ食い+運動とか太るだけやぞ
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2023/05/26(金) 20:36:22.934ID:+7Qp9h0n0
ほとんど運転してるだけじゃねーか
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2023/05/26(金) 20:39:25.772ID:RH2aRf+e0
意外と太ってる人多いよね
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2023/05/26(金) 20:54:49.652ID:eHcF2Rct0
>>51
どんなパンって言われても人の食ってるパンそこまで見ないからなあｗ
アンパンとかツナパンとかカレーパンとか甘い系のパンとかそうゆうのが自販機にある

俺はおにぎり持ってかない
以前は持って行ってたが作るのめんどいんや
それにくらべてオートミールはトラックに放置してても腐らないし最高やで
多分どこの運ちゃんも昼飯オートミールなんてやってないやろうけどな
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2023/05/26(金) 20:56:39.026ID:IOEjU1A20
>>53
プロテインはわかるけど
オートミールはストイックが過ぎるｗｗ
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2023/05/26(金) 21:06:39.200ID:AjWgTvCe0
オートミールは製造工程で一度アルファ化してるからそのまま食っても大丈夫っちゃ大丈夫
ベータ化してるから消化は悪いけど
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2023/05/26(金) 21:06:49.595ID:eHcF2Rct0
>>58
驚くかもしれんが普通にうまいんだこれが
ネットじゃオートミールまずいだのなんだの書かれてるが直食いで普通にうまい
そりゃパンや米に比べたら劣るが
噛んでると甘みがでてきて風味もよい
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2023/05/26(金) 21:08:14.237ID:IOEjU1A20
>>61
すぐポチってみるから
今食べてるオートミールどんなのか教えて
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2023/05/26(金) 21:11:37.433ID:IOEjU1A20
>>64
業スーか
明日の朝買ってこよう
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2023/05/26(金) 21:21:10.041ID:IOEjU1A20
>>66
２個セットならアマゾンですぐ買えるんだけど
不味いと予想してるから２個セットは買えないｗｗ
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2023/05/26(金) 21:25:27.138ID:eHcF2Rct0
一袋でもかなり量あるからなあ
２袋はたしかにやめたほうがええな
味はなんもつけてなく焼いてもいない食パンよりちょっと下の味みたいの感じなんやけどな
オートミール直食い民増えてくれたら嬉しいわ
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2023/05/26(金) 21:26:57.214ID:IOEjU1A20
>>68
普通に食える味だったら戦術の幅広がるから
是非試したいｗ
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