0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/05/20(土) 21:30:43.947ID:9CksUeFKa リバースエルボープッシュアップ10回、スクワット30回、腕立て10回、プランク前後左右20秒 ピアノのメジャースケールとマイナースケール12種弾く リスニング10分 朝7時に出社して夜11時に帰る日もあるけどそれでも続けてる 偉い