0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/05/13(土) 20:06:04.998ID:cKHH8JBK0 懸垂1回腕立て5回スクワット10回プランク30秒 ピアノでメジャースケールとマイナースケール引く 英語10分聞く&喋ろうとする