肉体労働してるけどダイエットしたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 16:05:35.876 ID:gUMjtVPM0]

仕事は肉体労働だから勤務中ほぼ歩きっぱなしの作業
そんな俺でも痩せる方法は無いか？
仕事終わりは酒＋飯の後に菓子食う
昨日からは浅く軽いスクワットにしてとりあえず運動を習慣づけることにした

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 16:09:41.773 ID:82YwEhiH0]

このアプリ入れて毎日やれ
https://i.imgur.com/z2pqJKn.jpg

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 16:11:04.947 ID:gUMjtVPM0]

>>2
サンクス

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 16:12:46.547 ID:82YwEhiH0]

最初の数カ月は筋肉がだんだん付いてきて、腹筋とか触ると硬く感じるようになるが、体重はさほど減らない(脂肪が分解された分筋肉も増えてるから体重自体は変わらない)