カロリー制限ダイエットに詳しいやつおる？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 01:28:37.150 ID:K43D4Cag0]

計算上は2000以上食っても痩せていくはずなのに
2000食って痩せたこと一度もねえんだが？
基礎代謝の計算式がどうもしんじられんわ

180/90
実際減るなーと思うのは1500ぐらいまで減らした時
ただ1500だとあすけんに死ぬほど怒られる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 01:29:09.219 ID:W0F3SXoV0]

筋肉量による

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 01:31:23.252 ID:K43D4Cag0]

つまりあの年齢とかで出てくる数字って相当トレーニングしてるムキムキマン前提じゃねえの？っておもうんだわ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 01:37:37.668 ID:baYwwoHeM]

年齢と身長、体重で算出される基礎代謝量よりも少ない量を食べれば減るでしょ
運動量はこの時考えない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/10(水) 01:38:21.923 ID:baYwwoHeM]

ゆっくり数年のスパンで痩せないなら運動量を含めた数値でもいいけどさ