ダイエットを始めて3ヶ月←体重75kgから73kgに
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サイクリング40km週3
ランニング6km週2
ジムで筋トレ週3
摂取カロリー1日1700
摂取タンパク質1日120g
主食は全粒穀物に置き換え
これだけやってなぜ 醜き豚よ、食欲が抑えられない!
ぶくぶく肥えて何処へ行くつもりだ! >>6
182
顔は痩せたと言われるが体重も体脂肪率もあんま減ってる感じない ↑に加えて散歩も割としててチャリ漕いだ日も1日15000歩を目標に歩いてる ドーナツ、ケーキ、唐揚げ、ビフテキ!
凄いぞ、何でも食う!
はははっ、食うが良いだろう! >>12
摂取カロリー少ないのにそんなに筋肉つくかな >>10
有酸素運動は筋肉削るよ
そもそも痩せる必要がない 豆腐、味噌、おから、コンニャク!
ドーナツなど捨ててしまえ! >>17
顔丸くなってきたから痩せたいのと元々運動やってて劣化具合に愕然としたので筋肉落ちても有酸素は入れときたい 182なら適正値やん
体脂肪率なんて目安にもならんよ体重計で測ってるんだろ? 筋肉の方が重いから贅肉減って筋肉になってんじゃね? ドーナツ、かしパン、ケーキ!
そんな贅沢な物は、ないと心得よ!
白玉団子、腹八分だ! >>19
豆腐は脂質が多い
頭がおかしくなりそうだ >>24
何をいうか!
等分にして、食うのである!
欲張り一丁は豚の元! >>21
そう
身体にカットは出始めてるから気にする必要ないのかなぁ
顔が丸くなってるのよ >>22
筋肉増えてるといいけど前筋トレやってた時増やすのにかなり苦労したからそんな簡単に増えるものなのかなと 1日摂取カロリー高すぎ
400に抑えて6キロ走ってれば1週間で2キロは行ける >>32
まあアテにはならん指標ではあるけど
筋トレは目的ではなくサイクリングやボルダリングもやってるから総重量も一応気にかけておきたい
70ないくらいが理想かね 豚になりたくなければ、
ドーナツやカラアゲを止めることだ!
白米のおかわりはさせんぞ! ムネ肉を齧り付け!
麦茶を愛飲するべからく!
海苔を食べて消化するなり!
日本人、和食の誇りを取り戻すのだ! >>35
ドーナツが嫌いだと!?
チュロッキーもか!
なんという、驚きの奴よ! ドーナツといのは、悪魔だ!
チュロッキー、オールドファッション、
クリームたっぷり、砂糖まみれ!
これは、一日に、一個までとされている!
それ以上の摂取は、難しい! バラ肉、霜降り、トロ!
これらは脂肪が多い!
しかし、貧困層である私は、
バラ肉やモモ肉を食う!
これは安値だが、脂がよろしくない!
豚の元である!
以上! >>40
昔嫌いだったけど、今は好きなのよ
困った事に豚になりつつある
タバコも酒もやめたんだよ 甘い物というのは、悪魔だね
誘惑に負けてしまう
菓子パンやすいだろ?
豚になっちまうよ 菓子パンもまずい
オートミールに納豆かけて食う方が安い 情けは無用!
己を磨くまでの事!
豚になるは明日は我が身と心得よ! いいことだよ少しずつ減っていくのが理想
増えなきゃそれでよしよ >>45
食べる楽しみとか、
そんなになさそうな感じ >>47
まあ一年以上かけてじっくりやるわ全然続けられるし
>>48
うまいものはうまいもので栄養は栄養
普段は栄養でいいかな 食べる楽しみ無くしたら
生きてる意味がない
なにもない
意味がない アンダーカロリーになってたらもっと減ると思うけどね
ホントにカロリー取ってないの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています