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野菜嫌いだから最低限に抑えたいんだけど、これだけ食ってりゃ間違いねえだろって野菜おしえて
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2023/05/07(日) 12:21:42.788ID:CjU+y2Yj0
トマトとほうれん草はなんとなくわかる
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2023/05/07(日) 12:21:57.224ID:iPYMdFZc0
じゃがいも
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2023/05/07(日) 12:22:42.982ID:CjU+y2Yj0
>>2
それは米でいいわ
まあ唯一好きな野菜かもな
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2023/05/07(日) 12:22:58.034ID:02EEQbv00
野菜生活
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2023/05/07(日) 12:23:24.992ID:cfU6+xvE0
ブロッコリー
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2023/05/07(日) 12:23:59.280ID:CjU+y2Yj0
>>4
野菜ジュースって栄養ないらしいぞ
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2023/05/07(日) 12:23:59.570ID:z+T6Pbvhd
キャベツでかさ増しするんだよぉ
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2023/05/07(日) 12:24:06.341ID:ac1VCCrw0
ニラ　春菊　小松菜　ベビーリーフ
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2023/05/07(日) 12:24:06.767ID:CjU+y2Yj0
>>5
それだわ
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2023/05/07(日) 12:24:45.191ID:XqZwFPeQa
キャベツだろ
ほぼ毎日食ってるわ
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2023/05/07(日) 12:25:16.731ID:CjU+y2Yj0
>>7
キャベツはまじで栄養ない、きゅうりに次いでワースト２位だろ
>>8
そのラインナップはほうれん草で事足りそう
小松菜の兄弟みたいなもんだろ
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2023/05/07(日) 12:25:17.753ID:NdjSphiA0
ブロッコリー（但し尿路結石）
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2023/05/07(日) 12:25:33.117ID:CjU+y2Yj0
>>10
馬鹿じゃん
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2023/05/07(日) 12:25:46.428ID:0E64SddV0
カット野菜は死んでる
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2023/05/07(日) 12:25:50.644ID:CjU+y2Yj0
>>12
結石になるんか
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2023/05/07(日) 12:26:11.373ID:CjU+y2Yj0
>>14
それ聞いたことあるわ
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2023/05/07(日) 12:26:38.809ID:CjU+y2Yj0
まあトマトとほうれん草とブロッコリーでいいかな
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2023/05/07(日) 12:27:06.504ID:02EEQbv00
青汁
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2023/05/07(日) 12:27:24.480ID:HJbAjK0J0
青汁
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2023/05/07(日) 12:28:04.952ID:ESmnvFZF0
これだけってのはないよ
どんな野菜も極端に食べすぎたら毒だよ
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2023/05/07(日) 12:28:06.870ID:gPhrAHSCa
モロヘイヤ
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2023/05/07(日) 12:28:12.684ID:NdjSphiA0
ほうれん草（但し結石になる）

カルシウム（但し結石になる）
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2023/05/07(日) 12:29:10.830ID:ESmnvFZF0
カット野菜は具体的な工程にもよるけど8割くらい栄養残るぞ
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2023/05/07(日) 12:29:14.772ID:CjU+y2Yj0
>>21
少量で必要最低限取りたいってスタイルだしな
極端でも毒になることはないだろ
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2023/05/07(日) 12:29:25.474ID:RW4rjVJr0
少量のモロヘイヤがあれば他の野菜は要らない
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2023/05/07(日) 12:29:42.432ID:XqZwFPeQa
キャベツは安くて栄養価の高い野菜のトップランカーだぞ
嫌ならキャベツ太郎でも食ってろ
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2023/05/07(日) 12:29:50.059ID:02EEQbv00
タンポポ
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2023/05/07(日) 12:30:15.438ID:CjU+y2Yj0
>>18
>>19
広告に脳やられてんのか
あれ実際はなんの効能もないらしいぞ
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2023/05/07(日) 12:30:19.564ID:Ak6PMNmv0
カボチャだけ食ってればいいんじゃね
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2023/05/07(日) 12:30:41.385ID:1K/uaESj0
結局ボディビルダーの食ってるものプラス炭水化物でいいんだろ？
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2023/05/07(日) 12:30:58.695ID:CjU+y2Yj0
キャベツ信者多すぎて怖いわ
あんなん刺身のツマと同義だぞ
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2023/05/07(日) 12:31:03.962ID:pW4Sxq740
アブラナ系の野菜
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2023/05/07(日) 12:31:06.290ID:NdjSphiA0
>>27
キャベツ太郎に太郎は入ってないぞ
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2023/05/07(日) 12:31:19.861ID:5IDwUDN6d
ネバネバオクラ
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2023/05/07(日) 12:31:43.333ID:CjU+y2Yj0
>>30
カボチャいいね、そいつだ
ブロッコリーとほうれん草被ってるからブロッコリーOUTカボチャINで
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2023/05/07(日) 12:31:47.175ID:02EEQbv00
いやお前の知識はどこから来たもんなんだよ
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2023/05/07(日) 12:32:13.418ID:CjU+y2Yj0
>>35
ネバネバ系は納豆でいいです
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2023/05/07(日) 12:32:54.653ID:CjU+y2Yj0
>>37
野菜に対する憎悪かな
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2023/05/07(日) 12:33:08.432ID:Qcxy1k7ya
大別して 芽 葉 実 花 根 の部分
ビタミン 緑黄色 ポリフェノール 繊維とか成分
旬の季節や種類色々あるんだから最低限って
肉に対しての量が3倍とかいう話になると嫌か
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2023/05/07(日) 12:38:36.481ID:dSpEqXmHd
小松菜は別格
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2023/05/07(日) 12:39:43.453ID:TQRCrKDr0
>>6
減る栄養素もあるってだけで逆にジュースにすることで吸収しやすくなる栄養素もある
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2023/05/07(日) 12:43:45.257ID:f4vCQbaTM
野菜の王様って呼ばれてるケールがいいんじゃね
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2023/05/07(日) 12:44:55.786ID:pW4Sxq740
>>41
それ
ちなみに小松菜もアブラナ系の野菜
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2023/05/07(日) 12:46:10.371ID:CuNbJnS60
トマトジュースって意味ある？
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2023/05/07(日) 12:46:58.691ID:VXBdQOtPa
バランスよく食うに勝てるわけねえだろ甘えんな
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2023/05/07(日) 12:48:17.648ID:pW4Sxq740
>>45
さあ？
トマト買ってきてかじった方が良くね？
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2023/05/07(日) 12:50:46.639ID:e7oJqQC70
ねぇ…なんでこんだけ「あらゆる野菜を満遍なく食べて！大腸がん増えすぎて五大栄養素にわざわざ食物繊維を追加して六大栄養素にしたよ！」ってやってんのにそこ考えてくれないの？
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2023/05/07(日) 12:51:49.907ID:S0p2NN9T0
>>48
めんどくせえから
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2023/05/07(日) 12:52:11.165ID:MAZi8lED0
じゃがりこ
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2023/05/07(日) 12:52:16.456ID:j7vBxpEia
人参は？
スティック人参をよくたべるんだが。
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2023/05/07(日) 12:53:38.658ID:e7oJqQC70
>>49
現在の日本は2人に1人がガンになるんだが？めんどくせぇからガンになる要素増やすのか？

お前を失いたくないっ！！
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2023/05/07(日) 12:55:21.065ID:pW4Sxq740
>>48
いいこと言うじゃん
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2023/05/07(日) 13:00:52.832ID:N8o9SL+Ea
1. ブロッコリー、トマト
2. 緑黄色系
3. 芽、根、茎
4. 芋
5. 瓜、葉

一人暮らし始める時栄養士の義姉に教えられた
食べるべき野菜の順

キャベツの千切りやレタスのサラダで
野菜食った気になんなよ、とのこと
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2023/05/07(日) 13:02:02.795ID:pW4Sxq740
>>55
レタスは駄目だが、サニーレタスはいいだろ
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2023/05/07(日) 13:06:58.692ID:TXoFUW3c0
>>55
トマト缶でもいい？
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2023/05/07(日) 13:41:10.948ID:nnIrGuWqa
>>57
ごめん詳しくはわからん
俺はありだと思ってよく買う

野菜たりてねえなって時ように
こういうのも買ってたまに飲んでる
https://i.imgur.com/nmhqe1U.jpg
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2023/05/07(日) 14:31:00.500ID:yndAA1prd
>>55
30年前の知識まんまだな

それこそ上に書いてある７大栄養素が６大栄養素だった時代のもの
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2023/05/07(日) 14:55:04.248ID:0kMoDnaya
>>59
あーそうなんだ
確かにかなり前の話だ

今はどんな感じなん？
素人男性向けの簡単なやつは
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