痩せようというか引き締めようと思うから運動したいんだけど走ると老けるって言うじゃん

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:48:53.960 ID:at6W81Ndd0505]

じゃあどうすんのさ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:49:16.765 ID:gnzcsJHn00505]

腕立て伏せプランク懸垂

[0003 転載以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします禁止 2023/05/05(金) 09:49:43.425 ID:a8noiaEG00505]

ヨガ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:49:46.710 ID:at6W81Ndd0505]

>>2
わかった
懸垂はできゆとこがない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:50:03.978 ID:at6W81Ndd0505]

>>3
じっとしてるのはやだな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:50:27.907 ID:gnzcsJHn00505]

>>4
おれは近所の公園の鉄棒でしてる
足ついてもできる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:50:48.046 ID:at6W81Ndd0505]

>>6
近所に公園がない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:51:31.228 ID:at6W81Ndd0505]

特に背中の肉落としたいんだけど

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:52:22.857 ID:AlPRCZ8Jd0505]

走るとっていうか息すると老けるんだよ
つまり動くと早く老ける

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:53:15.700 ID:f0rams1i00505]

筋トレすれば？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:53:22.683 ID:at6W81Ndd0505]

>>9
つまりロングブレスダイエットだな

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:54:01.380 ID:at6W81Ndd0505]

>>10
腕とか要らないとこまで筋肉はつけたくないし

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:55:06.394 ID:f0rams1i00505]

>>12
別に付かないから安心しろ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 09:56:39.698 ID:at6W81Ndd0505]

>>13
もう肩についてきちゃったし

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 10:14:55.400 ID:lG5nha7mr0505]

食事管理して有酸素運動してれば筋肉を付けずに痩せられるだろうけど
筋肉量が変わらないなら基礎代謝もかわらないってことだから
維持するためにはその食事と運動をず～っと続けなきゃならんぞ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/05(金) 10:16:11.057 ID:rrOqgCHR00505]

つらい食事制限と運動を続けられないやつは性格がデブ