筋トレ詳しい人来て

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:42:28.259 ID:5pU0gRQV0]

筋トレ中にEAA　筋トレ後にプロテインが良いって見たけど　そんなにいっぱい短時間に飲まなきゃダメなの

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:43:52.789 ID:7KYScjMKx]

別にダメじゃない
EAAは運動中の回復のためだから、長時間やるわけじゃなければ必要ないと認識してる
プロテインは必須

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:45:37.318 ID:5pU0gRQV0]

>>2
EAAは回復　プロテインはたんぱく質で筋肉増大って感じか
朝と筋トレ中って見たから朝だけ飲んどけばいいか　筋トレはいつも40分くらいしてるんだが水なしでも全然いける

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:47:31.413 ID:tv1+zeeGd]

朝起きた時とトレーニング前に飲んでりゃ良いよ
BCAAとかEAAは一般人はいらん

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:49:03.002 ID:5pU0gRQV0]

>>4
いらんかったか　金あるから手っ取り早く筋肉つけたくて　クレアチンとEAA買っちゃったよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:52:42.391 ID:7KYScjMKx]

EAAで筋肉はつかんな
やり方としては負荷をもっと上げてEAA使ってセット数増やせれば結果的に筋肉付くんじゃね
知らんけど
自分は筋トレではEAA使わずテニスの試合中とかに使ってる、BCAAだけど

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:54:20.855 ID:tv1+zeeGd]

>>5
コスパ悪いだけで意味ない事はないから使う分には問題ないよ
クレアチン摂る時は意識して水多めに飲むようにしなよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 22:59:45.505 ID:wxKndRRc0]

EAAとかって体の中のエネルギーをマイナスにしないために飲むって認識なんだけど
マラソンとかトレイルランニングするとき、走ってるとカロリー消費しまくって途中でパフォーマンスが落ちるから、そうならないように走りながら飲むことで失われるエネルギーを急速充填していくみたいな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/03(水) 23:02:10.538 ID:FTbghhyU0]

筋肉の分解防止なんだと