0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/05/02(火) 21:11:41.978ID:D3pWpzVB0 立って食事して食事後1時間立ち続けるだけ あと食事は低カロリー高たんぱく質な これだけで痩せる ちょっと膝曲げるスクワットしながらだとより効果あり