運動は心拍数が上がるレベルなら脳機能が改善される
心身の健康状態も良くなり、心は前向きになるというメリットがある
だから運動する事自体は間違いではない

でもカロリー消費を目的に運動するのは間違い
運動は基礎代謝と比べたらカロリー消費は少ないレベルに留まる
だから食事内容を見直すのが一番大事