ご飯は普通に食べて問題ないよ
気を付けるとすれば脂肪分塩分の多い食事を控えてたんぱく質を多くとるようにする程度で
ダイエット初心者にありがちだけど常に空腹抱えてるとリバウンドしやすくなるし長続きしないから食事に対する充足感は大事