ほぼ毎日走ってるデブニートだけど今月の走行距離がwwwwwwwwwwwwwwww
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>>4
今日5月1日だぞ
日付変わってから走り始めてそれから飲まずくわずだったとしてもせいぜい50kmだろ デブはそんな走れないが豚ならなんか走りそう
よって結論豚 自衛隊とか消防隊員とかアスリートじゃないけど毎日体鍛えてる人たちですら、100km行軍は24時間かかるそうだ
走るのに特化した陸上選手じゃないかぎり、あんま無理すると足の皮が剥がれると ひゃ、ひゃあ!!(´∥;ω;∥今日4月末じゃん 走ったって痩せないぞ
そもそも太ってるようなやつはウォーキングにすべき。膝とか腰へのダメージすごい 3日分くらい記録が一度に2つ入ってるから少し多くなってるけどそこ調整すると277キロになる!
https://i.imgur.com/uyyeouB.jp マラソン走ろうと思ってるので体重落とすのと心肺機能強化兼ねてるよ! あくまで個人的な推奨だがね
痩せたいならワイドスクワットとスカルクラッシャーがおすすめ
それで内転筋と上腕三頭筋を強化したうえで、ウォーキングをして代謝を落とさないようにして
そのうえで糖尿病患者のメニューを半年くらい続けるべき >>38
いいね
俺はもう足腰壊すの怖いから走れない
ウォーキングは楽しくてやれる ハイキングやってるが150kmくらいだった
奥多摩の石尾根往復だけでも30kmくらいは稼げるし >>39
昔は走るの嫌いだったけどなぜか続いてる! >>41
筋トレも大事だね
腹筋ローラー買ってやってるけど膝コロすら出来なかったわ、最初
今は立ちコロ10を毎日やってる 心肺機能強化ならマスクして走れ、俺はマスクしてウォーキングしてるが5kmも歩けばかなりの効く >>42
疲労溜まった時はウォーキングする時もある! >>43
いいね!山道?いい感じに負荷かかりそう! >>50
無理しない方がいい
特にランニングはアスファルトだとダメージがでかいからね 糖尿病患者の治療メニュー=健康的なダイエットメニューと考えていい
もちろん食事量減らしただけだと代謝も落ちるから、ウォーキングと部分的な筋トレ続けたうえで、一日1500キロカロリーくらいに摂取を抑える >>52
そうだよね!
たまに競技場のトラックでも走るけど全然違うよ! >>57
スマートウォッチだよ!
俺はガーミンってやつ使ってる! >>61
6万もしたけど色々数字細かく見れるからいいよ! >>64
ハーフの大会なんだね!
出てみようかな! >>66
オススメだよ
出たことないけど
あと車椅子リレー大会もオススメ
出たことないけど >>68
金はどうしてんだよwww
俺もニートだけどガーミン買えねえわwww 俺もやたら歩いてるわ
のんのんびよりみたいな田舎出身だから10km以下なら歩く事に抵抗ないし
都会の電車は人がたくさんいてすげぇストレスになるから歩いてる
ttps://i.imgur.com/SACg0Bu.jpg >>71
Apple Watchからガーミンに買い換えたよ >>72
なけなしの貯金で買った!!
まだニート歴浅いからそれなりにお金は残ってる😭 >>75
走り始めてから駅まで歩いたりするのに抵抗無くなって歩くこと多くなった! ハーフの距離は一度走ってみたから次は30キロとか走ってみようかな〜 車椅子じゃなくてオフィスチェアのやつだったわ
これね
https://isu1gp.com/ >>76
そういう話じゃないんだが
会話のキャッチボール出来ない系か? 普通のデブがそれだけ走ったら膝死ぬだろ
フォームが特別なのか着地はフォア?ミドル? >>82
ニートに時計いらないだろってことかな😤❓
ランニング用なので😤😤 >>84
ミドルかな多分!
元々短距離が速い系だったからフォア気味だったんだけど30分走っただけで足痛くなったから走り方調べて変えたよ! ググったらミッドだったわ数か月ミドルだと思ってた… >>94
言いたいことは伝わってるしなんでもいいよね! どれくらいの距離から初めた?
普段走らないけど10km走ったら足裏にマメ3つは出来ると思うわ >>99
普段走ってなかったら10キロは到底走れないと思うぞ 今月は227kmでもうやめたつもりだったけど雨やんだし最後っ屁にひとっ走り行ってこようかな
てかGARMINってひと月単位で記録取れないの? 今月60kmくらいだったわ
キロ何分で走ってるの? >>102
俺は軽く流して5分ちょいとかだわむしろその付近狙って走ってる >>103
軽く流してキロ5分とか競技会常連レベルだろ 軽く流して5分ちょいでかつ10km以上走るって凄いなwww普通にマラソン出ても普通の成績で帰って来れそう
俺は毎回6km程度6分前後で走ってるけど10kmは心折れるわ
つかデブって言っても体脂肪率20%切ってるでしょ上半身鍛えてなくてぷよぷよしてる体になってそう >>108
スレ見つけたら毎回書き込んでるけど>>1じゃないぞ俺
体脂肪は14.3パーだった
https://i.imgur.com/Et3dC9E.jpg >>109
ID変わった>>1だと思ってた納得のスピードだわ
俺もそれくらいの体脂肪率目指したい >>110
ちなみに数年ボディスコアほとんど変わってないから走ったら痩せるとかもそこまでじゃないんじゃないかなって俺は思ってる >>111
まあ食事とかも意識しないと痩せないからなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています