筋肉博士きて！！！これ腹筋割れたって言えるの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 16:53:34.262

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:02:04.891

>>13
どうしたらいいですか？
>>14
体を見て！！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:03:28.538

おっぱいえっちだねぇ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:04:20.276

まだ脂肪あるし体脂肪率15-16くらいじゃない？13-12くらいでクッキリ見えてくるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:04:38.028

>>16
まだ絞りきれてないからおっぱいあるよね
写真だから分かりずらいけどヘソ下の下っ腹も若干あるんだよなー

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:05:38.316

>>15
食事制限して脂肪を落とす
タンパク質を多めにとって健康的な食事をする
よく寝る
筋トレして筋肉を大きくする

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:06:31.240

なんでちんこ突き出してんの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:07:01.146

>>17
体脂肪率いくつなんだろう
知りたいな

食事書いたらなんかアドバイスしてくれる？
知識あんまないけど
まぁこれでいいやって感じなんだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:07:53.218

まぁこれでいいやと思ってるならそれでいいんじゃないだろうか
無理する必要なんてないし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:08:13.278

>>20
体を全体的に映したくてカメラを引いて取ったから
体が反っちゃったんだと思います

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:09:25.484

年齢身長体重
これがわからないと基礎代謝もわからんし
筋トレのメニューとかでも消費カロリーかわるし
食事のメニューだけ言われてもなんとも言えんよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 17:15:59.005

>>24
28-165-62
筋トレはスロークランチって奴とプランクってやつを10回を3セット気分次第で1週間に4～5回位かなー
仕事が現場仕事だから動き回る分有酸素運動はしてない

最初はダイエットのついでで筋トレ始めた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 18:03:55.260

乳首イキしてるわこれ見ればわかると思うけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/04/27(木) 18:24:21.327

めちゃ爆笑したw
乳首イキなんてしてねーよ
生まれつきこんな乳首だわw